Dúvida No Pain No Gain

[knockout 7]

Antes de mais nada já pesquisei aqui no fórum minha dúvida, pesquisei na net, mas não achei nada específico à minha dúvida.

A famosa frase No Pain, No Gain me deixou encucado. Comecei um treino pesado, ABC2x, apesar de estar em cutting. Quero reduzir a perda de massa magra, observe que disse reduzir e não impedir, pois sei que em cutting isso acontece.

A maioria dos exercícios do meu treino me fazem sentir dor, mas é aquela dor normal, meio que uma ardência no músculo que está sendo trabalhado. Porém depois de acabar meu treino não sinto dor, mas sinto que o músculo está "estufado" e que realmente foi trabalhado, além de uma pequena tremedeira. E no dia seguinte eu me sinto meio "quebrado", uma dor muscular fraca, nada que me impeça de fazer outro treino.

Minha pergunta é simples: isso é normal ou estou fazendo algo errado?

OBS: já tenho 6 meses de treino, porém agora montei um bem mais pesado.

Desculpe se quebrei alguma regra do fórum, mas creio que meu post não quebra nenhuma.

Editado Janeiro 19, 2011 às 12:47 por knockout

[Kristofer 1]

Olha cara,nao necessaria mente todo mundo tera dor depois do treino.

Eu mesmo nao tenho depois do treino e sim no outro dia.

Mais isso nao quer dizer que seu treino foi ruim.

Abraços

[Pingo 1]

Se você se esforçou no seu treino, tem ae a sua dor.

nem todo mundo sente mesmo dor pós treino e nem sempre sentir dor pós treino significa que treinou direito.

[lucasg0mes 0]

É verdade oque o "Kristofer e o Pingo" disse, o importande é se esforçar bastante, com uma boa execução.

[Gusmão420 230]

A dor não significa q está hipertrofiando ou não, mais a verdade é q to custando pra andar hj.

[juba. 0]

O no pain no gain não se refere a dor dos treinos (pois nem todos sentem), mas sim das coisas que você deixa de fazer ou faz (dieta, dormir direito, etc) para atingir seus objetivos!

Quanto as dores, o objetivo da musculação não é sentir dor,e sim sentir estimular o grupo trabalhado ao máximo,o fato de não sair da sala todo dolorido não que dizer que treinou mal.

[knockout 7]

Hehehe isso ae Gusmão, firme e forte!

Obrigado pelas respostas, mas acho que posso forçar mais um pouco, mesmo em cutting, pois estou malhando peito e tríceps no mesmo dia, sendo que faço 5 exercícios pra peito e 4 pra tríceps, 3x10 cada série. To pensando em passar pra 3x8 e aumentar a carga, e talvez tirar um exercício de tríceps.

Entendo, no pain no gain é uma filosofia de vida! É um jeito de se comportar! E eu realmente tenho que ter esta filosofia, pois fiz 6 meses meus resultados estavam impressionantes, parei 2 semanas, comendo igual um cavalo, sem fazer nada, acabei ganhando gordura e perdendo muito dos meus resultados.

Mas muito obrigado pelas respostas, fiquei até com medo de ficar lá, uns 3 anos na academia e parecer que comecei ontem (apesar da minha genética ser ótima).

Valeu aí a todos.

Editado Janeiro 19, 2011 às 13:47 por knockout

[AmericanHero 259]

cara, 4 exercícios para tríceps realmente é muito! reduza para uns três no máximo!

[D_Tox 19]

e ate pra peito, se treinar mais uma vez na semana, acho meio demais olhando assim de fora