Fala Galera!!

Comecei dia 07/01/2011

Idade 21

Tempo de treino: Desde os 16 com intervalo de (set/09) até (jul/10)

Peso: 76,5

Altura: 1,70

BF%: Em torno dos 15%

Medidas

Braço D: 40,0

Braço E: 39,5

Peitoral: 105

Medidas 15 dias antes!!

Objetivo: Precisa dizer?

1 - 8 semanas: 60mg Ox

1 - 6 // : 500mg Dura

15- on/off: Clem

Efedrina > 20mg +10

Arginina > 300mg + 200

Vitamina C > 100mg

Cafeina > 200mg

Taurina > 300mg

Colina > 300mg + 50

L-Carnitina > 500mg + 300

+

Omega 3 > 1000mg

Colágeno > 300mg

Fenilalanina > 200mg

Óleo de Cártamo > 500mg

Magnésio > 250mg

Cromo > 40mcg

Ácido fólico > 120mcg

+

Complexo B

Dieta Low Carb

Suplementação: Whey + uns sachês do nutricionista!!

Treino: 6 x semana. Aeróbico 3,4 x

Editado 17/01/2011 às 14:32 01/17, 2011 por Seingalt

Que inferno, não consigo upar as fotos sendo que tem 100kp cada uma.

Editado 17/01/2011 às 14:29 01/17, 2011 por Seingalt

opa brother vou aconpanhar boa sorte aee !

acompanhandoooooooo

acompanhandoooooooo

Chegou a ver alguma diferença por aquelas fotos Tremf???

Final dessa semana, sexta feira eu vou tirar mais algumas e posto!!!

To sentindo-me muito fraco no pós treino, é essa dieta low carb ai, pois então vou mandar um BCAA junto pra melhorar a resistência, é muit pouco carboidrato não da 100mg diárias!!

Editado 17/01/2011 às 22:12 01/17, 2011 por Seingalt

Acompanhando! Poste fotos continuamente, alem de vc ter mais nocao de quanto seu organismo esta recebendo as drogas o Topico fica mais dahora de ve.

Abracos!