Fala Galera!!

Comecei isso ai dia 7 ( porcaria quanta grana )... Mas é isso ai né, fazer o que?

Decidi relatar aqui porque hoje é quarta comecei sexta e já está dando resultados!!

Idade 21

Tempo de treino: Desde os 16 com intervalo de (set/09) até (jul/10)

Peso: 76,5

Altura: 1,70

BF%: Em torno dos 15%

Medidas

Braço D: 40,0

Braço E: 39,5

Peitoral: 105

Objetivo: Ausência de gordura no corpo.

1 - 8 semanas: 60mg Ox ( Talvez aumente pra 80mg )

1 - 6 // : 500mg Dura ( Vou cortar a Durateston, 500mg já tomei, se continuar vou crescer demais, vai ficar que nem o massaramduba )

15(on) - 15(off): Clem ( Depois edito aqui com a quantidade exata)

Efedrina > 20mg

Arginina > 300mg

Vitamina C > 100mg

Cafeina > 200mg

Taurina > 300mg

Colina > 300mg

L-Carnitina > 500mg

Dieta Low Carb (belightestarbem / Nutricionista: ****)

Suplementação: Whey + Umas capsulas e sachês com cerca de 10 substâncias elaborado pelo nutricionista!!

Treino: 6 x (sem)

Aeróbico: Treino exclusivo (corrida) 3,4 x sem

Editado 14/01/2011 às 17:52 01/14, 2011 por Seingalt

opaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

acheeiii

quero imagens kkkkkkkkkkk

do antes

tu é da minha altura?

pitotokinhoo

Que pitokinho o queeee!! hahahahahahahahaha Vou colocar as fotos mais tarde!!! Bem fofo

acompanhando.. vai secar!

Vlw sergão, fica de olho ae vamo ver o que que da!!

( Foto hoje: Acabei de correr 3km cedo pra relaxar)

Editado 14/01/2011 às 17:50 01/14, 2011 por Seingalt

opaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

agooraa ssseeeiiimmm!!1

Aew!! Acho que vou apagar isso aqui não vingou não!! hahahaha

mano, pelo que entendi teu ciclo vai ser só com oxan?

Oxan Dura e Clem, vou deixar a dura, vamos ver o que vai dar!!!

??