Senhores nos últimos tempos eu ebservei que o melhor treino pra mim é um ABC 1x, Seg, Qua e Sex.

Agora ao começar a tomar M-drol um ciclo de 45cpas em 30 dias, eu deve alterar esse método de treinamento para ABCDE?

O M-drol vai me trazaer uma boa recuperação de um dia pro outro?

O que vcs recomendam???

ABC 1x, 2x, ABCDE,ABCD... ´we divisão de treino ,o q faz diferança mesmo e a intensidade e volume de treino.

na tpc eu treinaria no máximo 3x por semana, diminuiria o volume das séries.

o foco na TPC é manutenção e solidificação dos ganhos.

Se você tentar manter o mesmo ritmo de quando estava ON não vai prestar.

Então vô treinar 5x na semana e na TPC vô dá uma aliviada em 3x.

Galera eu sou ecto e treino 3 x por semana

se eu fosse tomar m-drol seria melhor treinar 5 vezes na semana?

Galera eu sou ecto e treino 3 x por semana

se eu fosse tomar m-drol seria melhor treinar 5 vezes na semana?

eu faria um abc2x

aproveita que o ciclo de m-drol é curto e que vc vai ter uma recuperação muscular mais rapida pra destruir mesmo

mas nao esqueça que a dieta é fundamental, e descanso tb

outra dica é consumir bastante carbo com m-drol

eu faria um abc2x

aproveita que o ciclo de m-drol é curto e que vc vai ter uma recuperação muscular mais rapida pra destruir mesmo

mas nao esqueça que a dieta é fundamental, e descanso tb

outra dica é consumir bastante carbo com m-drol

que tal com m-drol fazer uma abc2x e na tpc manter uma ABOffCD com menos volume e mais intensidade?

Isso depende muito de cada um, eu nao abandonaria meu ABCDE nem mesmo por causa de um ciclo, na boa.. ve o que teu corpo acha melhor e faz, nao tem regras nao

na tpc eu treinaria no máximo 3x por semana, diminuiria o volume das séries.

o foco na TPC é manutenção e solidificação dos ganhos.

Se você tentar manter o mesmo ritmo de quando estava ON não vai prestar.

concordo.

durante o ciclo abc2x. Pós ciclo abc1x