Maguh 0 Postado Janeiro 4, 2011 às 00:09 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 00:09 Boa Noite sou novo por aqui e tbm sou novo nesse assunto de musculação por isso de eu ter muitas duvidas..Eu estou entrando na academia no intuito de ganhar massa e defini-la foi onde me recomendaram esse site a minhas duvidas eu vou enumera-las abaixo: 1.Tenho 18 anos isso ira me causar algum problemas ? 2.Tenho um camada de gordura no abdome o que eu devo fazer tenho que fazer Exercício aeróbico ate perder essas camada para depois começar a malhar ou eu posso fazer os dois juntos aconselhando a uma dieta ? 3.Apos quanto tempo deve começar a tomar suplementos ? 4.Eu estou muito afim de fazer uma corrida e caminhada pela manha e depois de umas 3 horas ou menos de descanso ir para academia ?? ou fazer ao contrario primeiro academia depois correr/caminhada ou sera que isso não e bom ? Essas sao minhas duvidas desculpe se eu fiz algo que o forum não aprove... Abraços... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lp13 0 Postado Janeiro 4, 2011 às 00:20 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 00:20 Se pesquisar vai encontrar todas essas respostas no forum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Janeiro 4, 2011 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 00:27 Bem vindo meu rapaz. Pesquise bastante na parte de suplementação, treinamento, tópicos fixos que vc terá todas as resostas. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 4, 2011 às 01:12 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2011 às 01:12 Leia as regras do fórum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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