Boa Noite sou novo por aqui e tbm sou novo nesse assunto de musculação por isso de eu ter muitas duvidas..Eu estou entrando na academia no intuito de ganhar massa e defini-la foi onde me recomendaram esse site a minhas duvidas eu vou enumera-las abaixo:

1.Tenho 18 anos isso ira me causar algum problemas ?

2.Tenho um camada de gordura no abdome o que eu devo fazer tenho que fazer Exercício aeróbico ate perder essas camada para depois começar a malhar ou eu posso fazer os dois juntos aconselhando a uma dieta ?

3.Apos quanto tempo deve começar a tomar suplementos ?

4.Eu estou muito afim de fazer uma corrida e caminhada pela manha e depois de umas 3 horas ou menos de descanso ir para academia ?? ou fazer ao contrario primeiro academia depois correr/caminhada ou sera que isso não e bom ?

Essas sao minhas duvidas desculpe se eu fiz algo que o forum não aprove...

Abraços...

Se pesquisar vai encontrar todas essas respostas no forum

Bem vindo meu rapaz.

Pesquise bastante na parte de suplementação, treinamento, tópicos fixos que vc terá todas as resostas.

abs

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