E ai galera seguiram a dieta ontem? ou tacaram tudo pra cima e mandaram a ver nos tender , peru , breja e tudo mais a direito?

ou foram mas com moderaçao? ( confesso que ontem eu segui a dieta) Mas hoje nem vo fazer

E ai quem vai resestir as tentaçoes das festa finais de ano ?

Dá um up aki ! abraços

comi de td um pouco ...mas bem moderado, breja nem tomei, tomei umas duas taças de vinho só

auhauhu eu comi ate nao poder mais e hoje vai ser o mesmo comer e beber ate cair para o lado depois para janeiro faço outra vez a dieta mas com cutting que ja estou a pesar 85kg

Dieta eu segui até a hora da ceia, ai comi o que deu vontade. Agora.. beber to de boa, não senti a minima vontade

comi de tudo muito kkkkkk.

Dieta em fim de ano ? Iso non ecziste!

Durante semana diminui Kcals e carbos. Sexta e sabado um deload, comendo o quanto quiser

amanha indo pra praia,la farei um 'cutting' pra compensar esses ultimos 2 dias,fazer uma corrida umas 3x por dia,fecho.

fiquei 3 meses de dieta serio agora hj estrapolei geral comi um panetonne da cacau show sozim + 1 peru + uma tijela de maionese + macarronada + um mousse de quebra comi um chocolatim pra termina kkkk vlw o dia tinha tempo q num comia assim comida boa viu.

Abraço a todos e feliz natal

Comi pra caralho... beber não.. pq nao bebo mesmo hahaha..

Fuder o cutting, vc está fazendo isso certo!

Ontem e hoje me arrebentei de comer.. mas foi só uma refeição, então nem da nada.

Abraço

caralho velho dia 24, 25 e 26 eu não trabalhei e só fiquei em casa comendo TUDO que tive vontade sem dó.. fds totalmente de gordo sedentário.. essa semana é na boa.. e 31, 1 e 2 a mesma coisa.. na virada estarei morto pelos cantos de tanto alcool e renascerei para um 2011 saudável novamente, ja to com o m-drolzin do papai noel esperando ihuuu

Ta louco, passei 4 meses em cut, e como minha TPC acabou faz pouco tempo, sempre aumento as kcal, comi feito um condenado

Final de ano tem mais! hauahuahua

Durante semana diminui Kcals e carbos. Sexta e sabado um deload, comendo o quanto quiser

igual aqui! tava diminuindo os carbos há uns dias já, aí aproveitei que a academia fechou no fds, juntei tudo e fiz um mega reload carbup mega motherfucker auhauhauhauha

de pernil, chester, rabada a pavê, torta de chocolate, e sorvete, comi tudo que podia e não podia.

caralho velho dia 24, 25 e 26 eu não trabalhei e só fiquei em casa comendo TUDO que tive vontade sem dó.. fds totalmente de gordo sedentário.. essa semana é na boa.. e 31, 1 e 2 a mesma coisa.. na virada estarei morto pelos cantos de tanto alcool e renascerei para um 2011 saudável novamente, ja to com o m-drolzin do papai noel esperando ihuuu

galera aqui tem uma concepção de saudável meio diferente da minha hehehe

Sexta e sábado segui dieta 100%(TCD), domingo mandei tudo que eu queria...