Estava vendo uns vídeos e achei bacana esses aqui. Nome do cara é fernando luiz sardinha

Na Segunda foto,os deltoides dele parecem gigantes O.O

gigante...pernas cabulosas na primeira foto...vlws

Porra, rosca direta cabulosa no final do ultimo vídeo, pega mesmo peso que eu no supino AUHAUHHU, acho que era 40kg cada lado

Caraca, deve ser muito foda treinar na academia dele. Muito interessante os vídeos.

Abs

O Sardinha é um atleta já consagrado no Brasil, inclusive foi o Miguel Chain que fez e comentou esses vídeos e ele é usuário aqui do fórum.

Editado 25/12/2010 às 17:08 12/25, 2010 por galvao

esse cara é um exemplo e tanto, ele veio na inauguração de uma loja de suplementos aqui na minha cidade, batemos um papo legal!

agente converso sobre o estilo de treino/dieta, ele me disse que não conta repetições, e nem liga pra ordem dos exercícios, ele me disse que chegou a fazer 60 reps no Leg Press no seu treino de pernas, e que nem a carga utilizada ele da muita importancia!

Sobre a dieta, ele diz que cicla as calorias/carboidratos, acredito que seja tipo um CCC, e vai também muito por biofeedback (não sei se escreve tudo junto), ou seja, ele tenta "ouvir" ao máximo seu corpo ..

enfim, a humildade e sabedoria do cara são invejáveis, desejo toda sorte do mundo pra ele!

ta ai umas fotos, espero que gostem:

https://img151.imageshack.us/i/dsc00513gc.jpg/

https://img841.imageshack.us/i/dsc00514jn.jpg/

https://img600.imageshack.us/i/dsc00534d.jpg/

https://img145.imageshack.us/i/dsc00532j.jpg/

https://img33.imageshack.us/i/dsc00519ss.jpg/

https://img341.imageshack.us/i/dsc00529cx.jpg/

p.s: não consegui colocar as fotos diretamente aqui, pois aparece que não posso usa-las com essa extensão!

Editado 25/12/2010 às 17:51 12/25, 2010 por maahxk

Ja tinha visto alguns vídeos dele...cara é muito bom msm.

Grande sardinha, queria treinar na academia dele cara ja ganho trofeu demais, grande atleta.

O Sardinha é um atleta já consagrado no Brasil, inclusive foi o Miguel Chain que fez e comentou esses vídeos e ele é usuário aqui do fórum.

Isso, no final do vídeo aparece o Miguel falando com ele. ALiás, o miguel do lado dele parece um frango, hahahaah minúsculo. Assisti os vídeos de dicas pra treino de ombros dele, muito bom tmb.

esse cara é um exemplo e tanto, ele veio na inauguração de uma loja de suplementos aqui na minha cidade, batemos um papo legal!

agente converso sobre o estilo de treino/dieta, ele me disse que não conta repetições, e nem liga pra ordem dos exercícios, ele me disse que chegou a fazer 60 reps no Leg Press no seu treino de pernas, e que nem a carga utilizada ele da muita importancia!

Sobre a dieta, ele diz que cicla as calorias/carboidratos, acredito que seja tipo um CCC, e vai também muito por biofeedback (não sei se escreve tudo junto), ou seja, ele tenta "ouvir" ao máximo seu corpo ..

enfim, a humildade e sabedoria do cara são invejáveis, desejo toda sorte do mundo pra ele!

ta ai umas fotos, espero que gostem:

p.s: não consegui colocar as fotos diretamente aqui, pois aparece que não posso usa-las com essa extensão!

Bacana as fotos! Você é o maluko com cabelinho estilo "cumbuca de catar ovo"? hahaha

As fotos não aprecerem por que tem uma / depois da extensão. Eh só pegar o link direto do imageshak e postar com as tags img que aparece. Dei uma editada e agora acho que vai.

Bacana as fotos! Você é o maluko com cabelinho estilo "cumbuca de catar ovo"? hahaha

As fotos não aprecerem por que tem uma / depois da extensão. Eh só pegar o link direto do imageshak e postar com as tags img que aparece. Dei uma editada e agora acho que vai.

HAHAHAHAHA, sou sim

aah sim, valeu, nao manjo muito dessa parte hahaha

abraços

Caraca, negão sinistro.

Muito foda o shape do cara, ainda nao tinha ouvido falar nesse culturista!

ele ta arrasando !

Bom Ressusitando esse topico ai rsrs, mas vi que não podia faltar a apresentação mais classica do sardinha esse kra é foda, além de ser um grande profissional é mto humilde, chega conversa troca uma ideia de boa o kra eh foda merce mto reconhecimento!!! Essa apresentação aki dele eh mto foda, achu uma das melhoress!!!

https://www.youtube.com/watch?v=ISXPg5c107Y