É o seguinte, eu estou treinado ja faz 10 meses(completa no dia 30 de dezembro, se eu não me engano).

Logo quando comecei a treinar tinha:

32 de braço,29 antebraço e 55 de coxa, agora tenho 36/32/60 respectivamente.

obs: oantebraço esquerdo sempre foi menor tinha 27 e agora tem 29,5

As outras medidas eu só me interesei em tirar muito tempo depois acho q un 5 ou 4 meses atras. Me lembr q tinha 97 de torax e 35 de panturrilha.

Atualmente estou com 104 de torax e 36 de panturrilha muma perna e 37 na outra.

Meu bf mão passava de uns 15% talvez fose uns 10.

Agora eu acredito q estenja uns 20. (não sei como se mede isso direito.)

Quanto ao peso eu estava com 59Kg antes dos treinos e agora estou com 71.

(tenho 1.68 de altura)

O que vc acha??

Foi perca de tempo mesmo? ou foi pior q perca de tempo e eu estou agora é com tempo negativo?

Sem fotos fica complicado avaliar

Tem dieta? Quantos anos?

Posta fotos pra dar pra avaliar melhor.

Abraço!

posta fotos e a dieta ae manolo

Ganhos sempre sao bons, se nao aumentou o BF sao bons sim.

Éverton Udson,

Agora eu acredito q estenja uns 20. (não sei como se mede isso direito.)

Na sua propria academia eles devem medir.

Sem fotos fica complicado avaliar

Tem dieta? Quantos anos?

Tenho 17