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Por yabzao
Em Lixeira

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Postado

Olá , tenho 20 anos e gostaria de fazer um treino para definir o abdomen , se puderem me ajudar serei muito grato , em o que tomar e o tipo de treino

Agradeçoo

https://img228.imageshack.us/i/semttulotdi.jpg/

https://img337.imageshack.us/i/semttulo2de.jpg/

https://img29.imageshack.us/i/semttulo3ef.jpg/

https://img193.imageshack.us/i/semttulo4yx.jpg/

https://img714.imageshack.us/i/semttulo5d.jpg/

https://img607.imageshack.us/i/semttulo6n.jpg/

Postado

e depois ainda dizem que eu sou o frango :lol: :lol:

brother, ninguém vai te dar nada pronto, se você quer algo pronto vai numa nutricionista e pede uma dieta e suplementação, depois pede pro seu instrutor um treino de hipertrofia do abdome kkkkk

ou pesquisa aqui no fórum nao é? tão fácil...

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