Comecei a malhar a 2 semanas,e tipo eu quero dicas de alimentação em casa e se eu posso crescer sem o suplemento.Tenho 15 anos e vou dizer o que eu como durante o dia todo...

Acordo 6 horas,como dois pães com ovo e um copo de nescau e vou pro colégio,chego em casa 1 hora e é certo que aqui em casa só tenha esses pratos : Arroz,feijão e bife. Macarrão feijão e frango. Aí dá 56 da tarde eu como o mesmo do que o de manhã e umas 9 horas como de novo o mesmo do que o de manhã... durmo umas 11 horas.

Tá namoral ? Vcs me recomendam suplementos ?

Vou ver se consigo a minha tabela da academia...

Alimentação toda errada cara!

Da uma procurada aqui no fórum, algumas alimentações, ou o melhor, procure uma nutricionista!

Po da uma procurada aí pra min cara,não sei mexer não... Nutricionista nada,o cara que foi daqui o nutricionista vai falar o mesmo.

Não necessariamente falar o mesmo, o/a nutricionista tem como te avaliar melhor.

Se você chegou aqui e ainda consegiu postar com certeza sabe procurar. Se não, se esforçe que difícil não é, é só querer.

Para,minha mãe não vai dar dinheiro pra eu ir em um nutricionista não,já ta pagando a academia... Só quero o básico assim de alimentação.

Postou no lugar errado e não usou a busca. ai ai ai ai

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