Meus dados

Idade: 16

Tempo de treino: 1,3 anos

Peso 67kg BF:7%

Altura 1,73

Biceps 35

Meu primeiro ciclo: Nehum

Objetivos com o ciclo : Ganho de massa com qualidade, chegar pelo menos aos 71kg

Ainda não tenho 100% de certeza se vou fazer o ciclo ou nao, mas eu vou conferir a opiniao de vcs a respeito^^

Estou em dúvida no esquema, entra 2-2-2 ou 1-2-2 qual opiniao de vcs ?

TPC:1-2 40 mg de tamox

3-4 20 mg de tamox

Devo por um TT ai ?

Dieta:1- 2 sanduiches com pao integral e queijo mussarela e pesunto de peru light+ Leite desnatado + toddy

2-(RECREIO DA ESCOLA) 2 pacote de nescau cereal

3- Feijao,macarrao,purê,frango e suco de cajá ou laranja

4-Pré treino uns 40 minutos antes: 2 banana com 100 g de aveia +leite desnatado + toddy

####Treino###

5-Whey +dextrose

6-Mesma coisa da primeira refeiçao

7-Cuz cuz com ovo e suco de cajá ou limao

8-Farinha lactea com 2 banana+mamao + uma salada de frutas

9 Ceia: Whey(to sem albumina)

No total sao uns 3,300 calorias mais ou menos ou mais com uns 150g de proteina

Entre as refeiçoes tomo uns 500-700 ml de agua tando um total de no minimo 3,5 litros

Pronto galera ta ai no ciclo pretendo csuplementar com whey e dextrose mermo e tenhu uma creatina guardada pra tpc

Na opiniao de vcs o que CORRIGIRIAM?

e a pergunta do malllll faço o ciclo ou nao ??

BRIGADAO PELA AJUDA E BONS GANHOS

M-Drol com 16 anos ?

faz isso não.

espera ter mais de 21 anos.

investe em um No2 / Creatina . é muito mais jogo para você (devido a sua idade )

e melhora a dieta tambem .

bom , isso é minha opiniao.

fica a dica

abraço

brother

pega essa grana de mdrol + tpc

compra noshot + synthesize

melhora a dieta te garanto que vc vai fica feliz

abs

puts...16 anos,

recreio da escola! ¬¬

huaehuhuaehuea

tem o lado positivo...

pelo menos ele n vai beber durante o ciclo e tpc

hahaha

Nem sonha com isso agora...