Alguem tem algum video desse exercicio so que em pé? no youtube tem muito pouca coisa sobre

coloca shoulder press

eu adoro este exercício e o meu preferido para os ombros

valeu por postar

pode jogar tanto assim a lombar para trás ? ? ?

Venho pedir esse video pois sempre fiz o que é sentado e vinha sentindo dores na lombar muito incomodas e ainda depois que comprei um pre treino ficou pior pois aumentei os pesos no geral e ainda so tenho 15 anos para ter essas dores entao pesquisei li artigos e vou começar a fazer deste jeito para ver se melhora.

tambem estou fazendo rosca alternada em pé com sinta e joelhos levemente dobrados

Editado 7/11/2010 às 23:43 11/7, 2010 por soares02

Clique aqui

Pô o cara ta levantando mais de 100kg acho que pode né hahaha

Duplo

Editado 8/11/2010 às 00:01 11/8, 2010 por R.Hellmann

Venho pedir esse video pois sempre fiz o que é sentado e vinha sentindo dores na lombar muito incomodas e ainda depois que comprei um pre treino ficou pior pois aumentei os pesos no geral e ainda so tenho 15 anos para ter essas dores entao pesquisei li artigos e vou começar a fazer deste jeito para ver se melhora.

tambem estou fazendo rosca alternada em pé com sinta e joelhos levemente dobrados

Clique aqui

Eu ia falar sobre esse tópico, mas o amigo já indicou ai.

Coincidio bem essa seu problema com o texto.

Cuidado com a lombar, eu já me fudi uma vez, agora só faço militar com cinta. 1000x melhor.

Acho que é o exercício que eu mais gosto de fazer.

Abraços!

Depois de ler este artigo que pensei sobre minhas dores. Valeu Pessoal!

Execução correta seria esticar os cotovelos e levantar o peso até la em cima?

Pergunto por que quando faço isso sinto um leve incomodo no deltoide posterior. E deixando o cotovelo levemente dobrado não.

Levando até la em cima, o peso tende a querer ir para trás, ja que eu não curvo tanto a lombar como no vídeo.