grades voltei a malhar a uma semana e estou com uma grande duvida aki pesquisei e num acheu nd sobre isso mais se tiver então o negoço de buscas ta quebrado kkk

devo suplementar agora ois tem alguns suplementos q ja tão perto de vencer oq vcs farião ?

Se vc voltou a treinar agora, então é pq já treinou antes, e o uso então de suplementos pode ser frealizado.

Depende, quais os suplementos q vc tem guardado? Já estão abertos? Pois se já estiver a mt tempo aberto pode dar zebra.

Se tiver fechado, manda pra dentro.

whey,crea,dextrose e bcaa o whey e a dextrose estão fechados o resto aberto e o bcaa ja esta perto da data de validade

eu malhei por 10 meses parei dois e voltei semana passada

eu devo tomar tds ou esperar um tempo ?

espera você começar a treinar, ai vc suplementa...............

Whey e dextrose pode tomar sim, sem duvidas.

Bcaa se estiverem em bom estado de conservação e como estão no fim, tambem.

Agora, se vc está voltando, dá um tempo na crea. E veja se está com uma boa aparencia. Sugiro tomar depois de uns 2/3 meses, caso ainda esteja dentro da validade.

Abraços.