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Ovos No Desjejum


Foldmat

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Postado

Então cara, vou te passar o que eu como no pré-treino, espero que ajude.

Vitamina: leite integral + frutas + aveia + linhaça

Sanduíche: pão integral + ovos + peito de peru + queijo branco

Ai a quantidade vai depender da sua necessidade calórica.

Abraço

Postado

prefiro em forma de omelete, mais rapido e não enjoa tanto, sem contar que pode acrescentar algumas coisas, tipo tomate, atum..

meu pré treino é 5 bananas com aveia e 4 clara de ovo, pra mim funciona bem

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