Zika 0 Postado Outubro 26, 2010 às 10:51 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 10:51 Então eu voltei a treinar faz 2 meses mais ou menos e nunca treinei por um longo periodo de tempo. Oque acontece é que nas ultimas 2 semanas eu parei de crescer e comecei a perder peso e sou ecto , to tomando um hipercalórico ruimzinho aqui mas mesmo assim não sei o porque da perda de peso. Perdi 2 kg dos 7 kg que ganhei seguindo a mesma dieta e tomando as mesmas coisas , alguém poderia me esclarecer o porque? =s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagobass 28 Postado Outubro 26, 2010 às 12:03 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 12:03 Coma mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelblink 11 Postado Outubro 26, 2010 às 12:05 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 12:05 pode ser, seu treino, sua alimentação, seu descanço. algum desses ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zika 0 Postado Outubro 26, 2010 às 12:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 12:37 meu treino é abc2x peito/triceps , costa/biceps , ombro/perna Minha dieta é Hipercalórico de manha , no desjejum Um lanche qualquer na escola as 9 ou as 11 Almoço 1 hora , costumo comer 2 bifes 1 ovo e arroz e feijão. Ai eu durmo as 5 costumo comer pão , bolacha , banana Depois as 6/7 eu tomo hipercalórico vou treinar volto , janto 2/3 bifes , 1/2 ovos e um prato de arroz e feijão. As vezes muda pra peixe/frango ou macarrão. Ai na ceia costumo tomar leite com nescal haha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Dias 2 Postado Outubro 26, 2010 às 12:41 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 12:41 Eu te aconselharia ir na área de Nutrição do fórum, você pode juntar bastante informações e montar uma dieta pro seu biotipo. E umas dicas quanto a suplementação. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Outubro 26, 2010 às 12:53 Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 12:53 Pois é meu caro, voltou a treinar e naturalmente esta consumindo mais calorias, e pelo que pude perceber sua alimentação não esta adequada para sua atual rotina, por isso perdeu peso.Faça como o Renan disse acima. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zika 0 Postado Outubro 26, 2010 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2010 às 14:32 Fui lá , a dieta que me indicaram foi de 3600kcal/dia pra ganhar peso. Ai agora tenho algumas dúvidas , eles mandam comer 230 gramas de ovo , quantas gramas tem um ovo? :S Ai eles mandam eu tomar dextrose , glutamina e malto , eu não sei exatamente o que é isso , tem como alguém me indicar uma marca boa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Outubro 27, 2010 às 02:10 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 02:10 "eles mandam comer 230 gramas de ovo" Tem certeza disso ou quer ajuda dos universitários Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ancient2011 3 Postado Outubro 27, 2010 às 02:21 Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 02:21 Fui lá , a dieta que me indicaram foi de 3600kcal/dia pra ganhar peso. Ai agora tenho algumas dúvidas , eles mandam comer 230 gramas de ovo , quantas gramas tem um ovo? :S Ai eles mandam eu tomar dextrose , glutamina e malto , eu não sei exatamente o que é isso , tem como alguém me indicar uma marca boa? Depende do tamanho, mas a média é 50, 60 gramas. 230 gramas de ovo não é nada. Eu como 7/dia, o que da em média 380 gramas. 5 ovos da 250 gramas tranquilo, mande uns 4 a noite, inteiro. (só tire a casca) hahahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zika 0 Postado Outubro 27, 2010 às 08:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 27, 2010 às 08:51 Depende do tamanho, mas a média é 50, 60 gramas. 230 gramas de ovo não é nada. Eu como 7/dia, o que da em média 380 gramas. 5 ovos da 250 gramas tranquilo, mande uns 4 a noite, inteiro. (só tire a casca) hahahahaha Haha o problema é que ele manda comer em média 800 gramas de ovo por dia , ou seja , 15 ovos? rs , ele manda comer só a clara , queria saber se faz mal comer tudo isso de ovo por dia , e da pra alternar e comer frango/carne vermelha também . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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