Olá pessoal, sempre ao acordar eu nunca sinto muita fome, e a melhor forma de ingerir uma boa quantidade de calorias com certeza é através de um Hipercalórico. Melhor ainda se for um caseiro, criado por você, e com alto valor nutricional.

Sempre mando 2 refeições dela por dia.

Ingredientes:

300ml de Leite Desnatado;

40g de Leite em Pó;

40g de Aveia em Flocos;

40g de Toddy;

80g de Granola;

5g de Guaraná em Pó.

Fica a seu critério alterar, mas eu sempre faço nessa quantidade e isso dá em média 800kcal e a quantidade recomendada de proteína por refeiçao (mais de 20g).

O que acham?

acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother.

po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA

um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P

abraço

acho que esse leite tem pó tem que ser integral brother.

Vc quis dizer Leite em Pó Integral, ou Leite Integral?

Bom, esse leite em pó tá só pra aumentar a quantidade de proteínas. ;D

po, vc vai toma um bagulho bem cremoso com essa quantidade de pó x liquido ASPJAOISJPIAJSIOJA

um dica boa é por extrato de soja em pó, a relação proteina x carboidrato é quase 2 proteina pra 1 carbo... bom demais vei =P

abraço

Cara, pior que nem fica um creme, fica uma 'vitamina' de boa. Só deixar bater bastante no liquidificador que fica suave. E o sabor é muuuito bom!