Idade: 17(18 em dezembro)

Sexo: Masculino

Altura: 177

Peso: 82

BF: 14~15%

Medidas: 37 braço, 30 antebraço, 124 peito, 135 ombros, 57 pernas, 40 panturrilhas, 86 cintura.

Tempo de treino: 2 anos e 3 meses

Histórico de ciclos: 0 ~ Esse será o primeiro.

Objetivos: Ganho de massa magra e diminuição de bf.

Ciclo :

1-8 Enan 500mg/sem (250mg seg - 250mg qui)

1-6 Stano 60mg dia (20mg manhã; 10mg manhã/tarde; 20mg noite)

TPC: 1-14 100mg clomid + 40mg tamox

logo q clomig eh 50mg e tamox tem de 10 e 20mg

15-30 50mg clomid + 20mg tamox ! (AJUDA PRA ENCAIXA O TRIBULUS NÃO SEI QUANTO NEM MG QUE DEVO USA).

SUPLEMENTOS QUE VOU USAR:

Whey protein Opt + dextrose + glutamina + termogenico (pesquisando).

TPC: NanoVapor, glutamina.

DIETA: Aqui que preciso de ajuda, preciso monta uma dieta meio "pratica" estudo não tenho "tempo" pra fica si alimentando com tal coisa e talz porque minha mãe não vai fazer comida especial pra min, e eu não posso mecher no fugão --' quero uma dieta low carbo, porque tenho facilidade em engorda. e quero perde bf e talz, vou correr de seg a sex 25/30 minutos na estera 10km/h.

iai oque algo errado? alguem pode mi ajuda com a dieta?

O tribulus tambem não sei como usar, pq tambem vou tomar,

agora se eu fosse você tomaria 2-8 o stan...

Huum, pode ser também, mais eu ja comprei as drogas teria que gasta mais dinheiro e mais frete ai vai ser foda porque vo pega um No gringo pra usar na tpc..