VictorPomim Postado Outubro 6, 2010 às 23:54 Postado Outubro 6, 2010 às 23:54 Opa eai galera do forúm, sou novato aqui na área, porém vou começar a malhar sério para conseguir resultados, devo estar com 1,72 e 90kg(sim, muito acima do meu peso ideal). Porém agora estou decidido a realmente emagrecer, alguém ai pode me passar, alguma dieta e suplementação para eu conseguir resultados satisfatórios em pouco tempo ? Vou comecar a academia está segunda-feira, malho todo dia ou 3 vezes ? O que comprar já para tomar, para emagrecer e manter a massa magra? Estou meio desmotivado, pois aconteceu uns problemas pessoais aqui com meus pais (separação) não consigo estudar, nem nada, to muito abalado, alguém realmente poderia me ajudar aqui a emagrecer, pra ver se eu consigo pegar algum animo ?
SantiagaO Postado Outubro 7, 2010 às 00:00 Postado Outubro 7, 2010 às 00:00 Pode começar usando aquela ´paradinha que tem ali no canto superior direitoo...
ulisseslol Postado Outubro 7, 2010 às 00:12 Postado Outubro 7, 2010 às 00:12 (editado) Eu sinceramente não acredito como essa gente consegue passar pelo tópico de nutrição, o de treinamento e vir aki e criar um tópico direto..... ta de brincadeira né amigo Editado Outubro 7, 2010 às 00:29 por ulisseslol
Posts Recomendados