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Editado 28/09/2010 às 23:30 09/28, 2010 por wtmwtm

Seeguinte galera

tenho 19 anos, 1,81m, 70kg (magro mais com 1 pouco de gordura, uns 11%)

meu irmão fez uso de 15ml de estano uns tempos atrás e gostei muito do resultado, ele tinha um corpo parecido com o meu

tenho duvidas sobre como devo me alimentar, como deveriam ser os treinos, a que horas e quantas vezes aplicar, etc, podem ajudar?

PS: pretendo ficar com boa definição e crescer razoavelmente ! posso suplementar bem (sugestões)

Tu vai tomar sem saber sobre alimentação e aplicação?

PQP

Vai pesquisar e se alimentar corretamente.

deve ser por isso q vim tirar as duvidas aqui u.u

deve ser por isso q vim tirar as duvidas aqui u.u

Ngm dá informação de graça aqui não . Tem que pesquisar, montar o ciclo e dieta. Nós soh opinamos!

devido ao verao chegado, acho q novos topicos aki nessa area so deveriam ser aprovados, ou aparecer pros outros, mediante a revisao da moderacao...

devido ao verao chegado, acho q novos topicos aki nessa area so deveriam ser aprovados, ou aparecer pros outros, mediante a revisao da moderacao...

Poderia ser fechado para novos tópicos, isso sim!