Dores

[Winterle 0]

Gostaria que me respondessem quanto a minha duvida baseando-se no fato descrito:

Passei 1 mês sem malhar, pois estava estudando para um concurso. Voltei ontem e senti as dores naturais da volta e da própria malhação, principalmente nas articulações. Meus músculos de ontem foram peito, tríceps, parte posterior da coxa e abdômen, mas já hoje malhei costas, bíceps e região lombar!

Senti dores nas costas quando estava fazendo a rosca direta na barra, mas não percebi desvio algum na coluna no momento em que fazia, diminui o peso, mas voltei a sentir aquela dor aguda na coluna no final das repetições!

Queria de saber se pelo que descrevi, ou alguém já sentiu dor igual, ou é normal quando malha-se bíceps logo após costas, ou estou fazendo errado o exercício?!

[Danilo Z 2732]

Eu sinto muito a lombar após fazer levantamento terra,então qualquer outro exercicio q eu necessite dela pra estabilizar como é no caso a rosca direta,faz com q eu sinta dores nela.

Se vc faz lev. terra e em seguida faz rosca ou outro exercicio em pé,é normal sentir um pouco de dor.

[jeimes 9]

Quando eu Treinava costas seguido de biceps nunca senti essa dor não , mais seila axo q essa dor q vc sente nun deve ser normal não...

[Winterle 0]

Nunca fiz o levantamento terra, estou numa ficha inicial ainda fazendo Puxadas: supinada, baixa e articulada! E logo após esses vou em direção a velha barra de rosca direta e faço de 8 a 12 repetições com 1 minuto de descanso em vez de 30 segundos por causa dessa dorzinha aguda que dá logo após eu acabar a série!

[Marcelo48 3]

Olha cara , desconfio que seu abdomen esteja muito fraco se comparado com o peso que você levanta. Pois agente já está cansado de ouvir que o abd é responsável pela sua estabilidade em muitos exercícios. Tenta diminuir um pouco as cargas e mandar umas abdominais no fim do treino pra fortalecer essa região. Ou sei lá né , pode ser apenas temporária essas dores!

Editado Setembro 22, 2010 às 00:11 por Marcelo48

[Winterle 0]

aham se persistir eu volto a comentar! Pq voltei ontem também tem que levar isso em consideração!