Galera,acabei de chegar da academia,e acho que mechuquei as costas,especificamente na parte que liga o triceps as costas,nao me recordo o nome dessa parte,mas voces devem saber.

ja coloquei um gelol,vo fazer uma massagem no local.

hoje treinei peito/triceps,tenho quase certeza que machuquei durante o supino reto,dei um mal geito...

queria saber se voces ja passaram por algo pareceido e oque fizerao para melhorar 100%

PS:essa semana eu vou treinar com uns 20% de intencidade,e 3x por semana apenas,to com medo de que esteja em overtrain :S

vlw

galera,to precisando de ajuda,por favor respondao

ptus cara nunca tive isso não , mais sempre quando eu tenho alguma dor relacionado a treino eu sempre fico durante uma semana colocando gelo no local , e passando de 2 a 3 veses gelol , ou cataflan no local.... e sempre melhora...

Aproveitando o tópico, alguém poderia responder minha pergunta ?

Eu não sinto dores no dia seguinte no meu tríceps nem no bíceps, e no outros músculos eu sinto, isso é normal ?

Alguém ? Rs.

Alguém ? Rs.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Não sou moderador, mas vê se aprende a ler as regras. Ou você não esta treinando direito ou treina direito e simplismente não sente dor. Isso é NORMAL!

brogguiVai no médico cara, não tem como alguém aqui do forum avaliar por você não.

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Agradeco, economizou alguns segundos pra mim

Calma cara, sou iniciante aqui, não sabia disso, se fiz isso, me desculpem, aceito a punição da conta, mas não precisa fazê-la verbalmente.

vlw galera,eu fiz oque o jeimes falou,gelo e gelol 2~3 vezes por dia,ta 110% ja,

vlw pelas respostas ae

abraço

Aproveitando o tópico, alguém poderia responder minha pergunta ?

Eu não sinto dores no dia seguinte no meu tríceps nem no bíceps, e no outros músculos eu sinto, isso é normal ?

É ....

É ....

Obrigado!

tbm tem uma pomada ótima que é vendida em agropecuarias e tal Calminex de equinos,é a melhor que tem para dores

Aproveitando o tópico, alguém poderia responder minha pergunta ?

Eu não sinto dores no dia seguinte no meu tríceps nem no bíceps, e no outros músculos eu sinto, isso é normal ?

A dor não siguinifica que você vai ou não crescer. Eu sou igual a você: Meu peito dói bastante no dia seguinte, em compensação meus braços (tríceps/bíceps), costas, e pernas não doem praticamente nada, e por incrível que pareça minhas pernas e costas são os que mais crescem, junto com peito, já meus braços....

Abraços !