Idade: 27 anos

Tempo de treino: +/- 10 anos

Peso: 95 kg

Altura: 1,83m

BF%: uns 14% ou 15%

Braço: 44 cm

COXA=59CM

PEITORAL=105CM

Ciclos anteriores: Esse é meu segundo ciclo.

Objetivo: Cut - definição muscular com hipertrofia.

Ciclo:

*1 – 8 Enantato (500mg semana - Nas segundas e quintas, 250mg em cada dia)

*1 – 8 Oxandrolona (60mg TSD)

*1 - 8 Stanozolol 50mg/ml - aplicação de 100mg(2ml) DS/DN

*Clembuterol: 15ON 15OFF – irei começar com 20mcg e aumentando 20mcg a cada 3 dias. Se os efeitos colaterais estiverem fortes, manterei a dose.

Durante o ciclo(suplementação):

*Whey protein isolado da performance (0 carbo)

*Nano x9 - oxido nitrico (MuscleTech)

*Endurox R4 - pós-treino

*Super pump - 1 scoop antes do treino

*Oleo de Prímola

*Tamoxifeno 20mg todo dia (evitar ginecomastia - tenho uma gordurinha no peito, espero retira-la após o ciclo)

obs: *Silimarina uma semana e meia antes de começar o ciclo.

TPC:(inicio com tamox e clomid 4 dias após a última aplicação de enantato)

*Dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno)+40mg de tamoxifeno por dia

*Dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno)+20mg de tamoxifeno por dia

*Tribullus 1,5g a partir da ultima aplicação do Enantato

Galera, oq vcs acham? terei um bom ciclo dessa forma? To querendo dividir o abdomên, travar geral, manter os ganhos obtidos e ter uma proteção eficiente contra ginecomastia e queda da libido. Não quero reter liquido.

TREINO: ABC (descanso no domingo)

*A-Peito/triceps/abdomen supra e lateral

*B-Costas/Bíceps/abdomen infra

*C-Ombro/Perna

Corrida 30 minutos por dia, menos no dia do treino de perta!

Quanto a dieta posto depois.

Gostaria da opnião dos amigos mais experientes, do brother tijolo e de toda a comunidade. Aguardo as opniões!!!

abração a todos

Editado 3/09/2010 às 03:18 09/3, 2010 por Hawk-Fly

ciclo da correto amigo, acredito que virão resultados ótimos se a dieta estiver certinha, combinada com bons aeróbicos. TPC também certa, fez bem colocando o TT, que não é regra, mas vale a pena investir.

leia acerca do uso do Clembuterol no protocolo 2ON/2OFF, pra ver se voce curte, mas se não, faz bem usando do jeito que tá.

gostei até..

começaria a contar o clemb do 15 OFF, pras drugs começarem a dar as caras ja pra evitar ao maximo o catabolismo.. usaria stano 2-10 pra fechar com a mv do enan..

seu treino é ABC2x? tem q treinar ombro junto com Peito e Triceps caso contrario estará fazendo errado pois no outro dia voce treina peito e peito utiliza ombro, arruma isso urgente!

se manter uma dieta boa da pra perder mt gordura aí e se pa ainda da pra ganha uma massa magra!

OBS: não use 20mg de tamox dia cara, vai atrapalhar muito nos ganhos, use no maximo 10!

OBS2: posta a dieta ai pra galera da uma avaliada..

abraços

Valeu Monster e Crown pelas dicas, estou levando tudo em consideração. no final vamos chegar a uma conclusão bem bacana. Mas já fico feliz por estar no caminho certo em relação ao ciclo. as adaptações são naturais. Acredito que vou seguir a dica do monster e começar com 15OFF na clembu, e optar pelo tamoxifeno, 10mg/dia. A stano faria 1-10 100mg DsDn. Em relação ao treino ficaria desta forma:

TREINO: ABC2x

*A:Peito/tríceps/Ombro

*B:Costa/Bíceps/Abdomen Superior e Lateral

*C:Perna/Abdomen Inferior

Já em relação a dieta, ficaríamos desta forma:

DIETA

Refeição 1 (07:00hs)

66gr de mix protéico (237kcal) (55g proteína, 0 carbo)

30gr de aveia,2 colheres (98kcal) (4g proteín, 32g carboidrato)

1 sanduiche de frango com pão integral (150kcal) - (19,7g proteína; 22g carboidrato)

TOTAL: 485kcal 78,7g proteína; 54g carboidrato

Refeição 2 (09:00hs)

1 barra de proteína ou uma fruta (135kcal) (13g carboidrato; 11g proteínas)

66gr de mix protéico (237kcal) (55g proteína, 0 carbo)

TOTAL: 372kcal 66g proteína; 13g carboidrato

Refeição 3 (12:00hs)

200gr de atum ou Frango (231kcal ou 241kcal) (52g ou 46g de proteína; 0 carbo.)

200gr de macarrão talharim cozido ao molho sugo (371kcal) (20g de proteína; 156g carbo. Molho: 10g carbo + 2g proteina)

1 porção de vegetais (25kcal)

1 copo de suco de laranja (100kcal) (24g carboidrato + 3g proteína)

TOTAL (aproximadamente c/ frango): proteina 73g ; carbo 190g ; 742kcal

Ou

100 de Peito de Frango

5 Colheres de Arroz Branco

40 g de Macarrão sêmola

1 colher de Azeite

50g feijão

TOTAL: Proteina - 40,5 g / Carboidrato - 104 g / Lipídeos - 33 g - 875 Kcal

Refeição 4 (15:00hs)

Uma barra de proteína sabor chocolate ou uma fruta (135kcal) (13g carboidrato; 11g proteínas)

66gr de mix protéico (237kcal) (55g proteína, 0 carbo)

TOTAL: 372kcal 66g proteína; 13g carboidrato

Refeição 5 (pré-treino) (17:30hs)

300gr de peito de frango grelhado ou cozido (360kcal) (69g de proteína)

200gr de batata assada ou cozida (2units) (236kcal) (2g de proteína; 56g carbo)

1 copo de suco de laranja (100kcal) (24g carboidrato + 3g proteína)

TOTAL: 596kcal 74g de proteína + 80g carboidrato

SUPLEMENTOS Pré-treino - (18:30hs)

SUPERPUMP (32kcal) - 1 medida (8g carboidrato; 0g proteína)

NANOX9

TOTAL: 32kcal 0g de proteína + 8g carboidrato

Refeição 6 (logo após o treino) (20:00hs)

66gr de mix protéico (237kcal) (55g proteína, 0 carbo)

Endurox R4 (280kcal), 2 colheres (14g proteína; 53g carboidrato)

TOTAL: 530kcal 69g de proteína + 53g carboidrato

Refeição 7 (23:00hs)

100gr de peito de frango ou salmão (120kcal) (23g de proteína)

salada de folhas verdes regada com uma colher de azeite de oliva virgem extra. (25kcal)

TOTAL: 120kcal 23g de proteína.

E ai galera, oq vcs acharam? Objetivo da Dieta: crescer com definição, oferecer proteina necessaria ao processo anabolico!

Editado 3/09/2010 às 06:18 09/3, 2010 por Hawk-Fly

Valeu pela dica tijolo, vc como sempre ajudando nos ciclos da galera!!!

Tava pensando em fazer a stano pq é um anabolizante que da otimos resultados e tenho 2 butijões de 30ml em casa.

Quanto ao clembuterol vou fazer 1-8 sim, mas vou seguir seus conselhos e associar com o cetotifeno.

*Quanto ao treino o que vcs acham? 30 minutos de aerobico dia (trotando na esteira) ta de bom tamanho?

*E quanto a dieta? Alguma observação? Essa quantidade de proteina ta legal?

Nao quero ter o perigo de inchar nem de não fornecer a minha "maquina" o que ela precisa durante o ciclo.

Quero estar no caminho certo pra ta trincado e forte pro verão.

Abraços a todos e agradeço desde já a ajuda!!!

Se quer usar oxan e stano juntas, usa elas em periodos diferentes.

Por exemplo a oxa de kick e o stano fechando com qualidade.

Sobre seus objativos de ficar "forte e trincado pro verão" são coisas bem banais não acha?

Bom mais não vou entrar nessa discussão.

t+

éé, tinha pensado no esquema da oxan tb..

faria assim:

1-8 Enan

1-4 Oxan

6-10 Stano

faria um descanso na 5ª semana pro seu figado dar uma respirada aheuiaheua

ia ficar bom, eu prefiro assim do que só oxan..

quanto a dieta, gostei dela sim!

poste o seu treino ai também pro pessoal dar uma avaliada, não esqueça que o treino tb é muito importante!

abraços

O fato de não usar a OXAN + STANO juntas, e colocá-las em periodos desencontrados, é pela questão de ficar muito pesado pro corpo? ou pelas questão de uma droga competir com a outra dentro do organismo e no caso não ter o efeito 100% desejado de ambas?

Quanto ao treino vou postar pra vc.

Quanto ao verão, não vou nem entrar no mérito....

Valeu galera!!!

Qual o lab das drogas?

Eu usaria stano primeiro por causa do aumento de força... e oxan depois quando a testo batesse...

Segue meu treino galera:

Peito: todos 4x12

Supino Reto

Supino inclinado 45 com alteres

Voador direto

Cross over

Ombro: todos 4x12

Elevação lateral com alteres

Elevação Frontal com alteres

Desenvolvimento com barra

Levantamento unilateral no cross-over

Bíceps: todos 4x12

Rosca direta

Alternado

Concentrado no banco

Bíceps corda

Tríceps: todos 4x12

Tríceps pulley

Rosca Francesa com barra

Rosca tríceps (rosca testa)

Rosca francesa com uma mão e halter.

Costas: todos 4x12

Puxada na Barra pela Frente

Remada Sentada com Cabo (pegada fechada)

Levantamento Terra

Crucifixo invertido

Abdomen:

-Elevação na prancha - 4 x 25 / 50 reps

-Elevação de pernas dobradas - 3 x 25 / 50 reps

-Elevação de pernas deitado no banco - 3 x 25 / 50 repetições

-Rotação do tronco - 3 x 50 reps

-Hiperextensão - 3 x 15 reps

-Elevação de pernas esticadas - 4 x 25 / 50 reps

Perna: todos 4x12

Extensora

Agachamento com barra

Agachamento Hack

Avanço

Leg 45

Adutor

Panturrilha sentada e panturilha em pé

Ombro: tire elevação frontal EDIT: aqui vale o mesmo, ombro é grupo pequeno!

Biceps: 3 exercicios só pra grupos pequenos

Triceps: mesmo q biceps

no mais eu faria 3 séries só pra cada exercicio, ainda mais em cutting..

abraços

Editado 3/09/2010 às 17:28 09/3, 2010 por MONSTERR

Street segue os Labs das drogas:

Clembuterol: Brontel - laboratório Catedral

Stanozolol: Landerlan

Oxandrolona:Landerlan

Enantatode testosterona:Landerlan

abraço irmão

Valeu pela dica Monsterr, vou deixar da seguinte forma então, seguindo sua dica:

Segue meu treino galera:

Peito: todos 3x12

Supino Reto

Supino inclinado 45 com alteres

Voador direto

Cross over

Ombro: todos 3x12

Elevação lateral com alteres

Desenvolvimento com barra

Levantamento unilateral no cross-over

Bíceps: todos 3x12

Rosca direta

Alternado

Concentrado no banco

Tríceps: todos 3x12

Tríceps pulley

Rosca Francesa com barra

Rosca tríceps (rosca testa)

Costas: todos 3x12

Puxada na Barra pela Frente

Remada Sentada com Cabo (pegada fechada)

Levantamento Terra

Crucifixo invertido

Abdomen:

-Elevação na prancha - 3 x 25

-Elevação de pernas dobradas - 3 x 25

-Elevação de pernas deitado no banco - 3 x 25

-Rotação do tronco - 3 x 25 reps

-Hiperextensão - 3 x 15 reps

-Elevação de pernas esticadas - 3 x 25

Perna: todos 3x12

Extensora

Agachamento com barra

Agachamento Hack

Avanço

Leg 45

Adutor

Panturrilha sentada e panturilha em pé

Que acham agora????

abraços a todos

Valeu Monsterr, vou seguir sua dica cara. Da forma como me orientou o treino ficaria desta forma q coloquei abaixo.

O que o restante da galera acha?????? O ideal seria fazer ABC2x mesmo? Como ficaria melhor????

Em relação as drogas:

Depois de muitas opniões boas, dosando um pouco ali, e um tanto aqui, escrevi o ciclo desta forma. Gostaria da opnião de todos se dessa forma estarei realmente utilizando o 100% do poder dos meus anabolizantes. E fica ainda a duvida: Devo mesmo colocar estan so depois de 4 semanas? Não alcançaria mais resultados com oxan e stan desde a primeira semana, esticando a stan ate a semana 9/10 pra fechar com a MV do enantato? Aguardo a opnião dos brother.

CICLO:

*1 – 8 Enantato (500mg semana - Nas segundas e quintas, 250mg em cada dia)

*1 – 4 Oxandrolona (80mg TSD)

*4 - 10 Stanozolol 50mg/ml - aplicação de 100mg(2ml) DS/DN

*Clembuterol: 15ON 15OFF – irei começar com 20mcg e aumentando 20mcg a cada 3 dias. Se os efeitos colaterais estiverem fortes, manterei a dose.

Obs:O fato de não usar a OXAN + STANO juntas, e colocá-las em periodos desencontrados, é pela questão de ficar muito pesado pro corpo? ou pela questão de uma droga competir com a outra dentro do organismo e no caso não ter o efeito 100% desejado de ambas?

TREINO

Peito: todos 3x12

Supino Reto

Supino inclinado 45 com alteres

Voador direto

Cross over

Ombro: todos 3x12

Elevação lateral com alteres

Desenvolvimento com barra

Levantamento unilateral no cross-over

Bíceps: todos 3x12

Rosca direta

Alternado

Concentrado no banco

Tríceps: todos 3x12

Tríceps pulley

Rosca Francesa com barra

Rosca tríceps (rosca testa)

Costas: todos 3x12

Puxada na Barra pela Frente

Remada Sentada com Cabo (pegada fechada)

Levantamento Terra

Crucifixo invertido

Abdomen:

-Elevação na prancha - 3 x 25

-Elevação de pernas dobradas - 3 x 25

-Elevação de pernas deitado no banco - 3 x 25

-Rotação do tronco - 3 x 50 reps

-Hiperextensão - 3 x 15 reps

-Elevação de pernas esticadas - 3 x 25

Perna: todos 3x12

Extensora

Agachamento com barra

Agachamento Hack

Avanço

Leg 45

Adutor

Panturrilha sentada e panturilha em pé

Valeu galera!!!

Editado 3/09/2010 às 22:27 09/3, 2010 por Hawk-Fly

e ai? que acham?

Previsão de inicio: 13 de setembro.

Postarei todo o ciclo aqui pros amigos!!!

Abraços

Oxan e stano juntas e em periodos relativamente longos é muito para seu figado processar de uma vez só.

Eu já disse acima, da umas 2 semanas free drus para seu figo e volta com o outro 17 aa.

Algo do tipo:

1-8 Enan

1-3 Oxa

6-9(10) Stano

P.S: Cuidado com o flood, tu ta postando um post atras do outro.

Isso ai cra, tem que toma tudo !

Cara stan e ox sao 2 drogas 17aa vao pesar bem o figu e 8 semanas de exposicao é muito , se fosse voce iria de stan 1-4 como arranque ja que é mais anabolica e fecharia com a oxan!

abs

Valeu demais pela dica, meu ciclo ja mudou bastante e para melhor.

Só estou na duvida se coloco stan no começo ou a oxan no começo, vejo que a galera do forum não tem uma opnião única sobre este impasse!!!! Alguns acham que devo começar com a stan pq é mais anabolica (no caso stan 1-4). Outros preferem começar com a oxan (1-4) e fechar com a stan (6-10) coincidindo com o desgaste total metabolico do enantato (1-8)...

É um grande impasse, mas o fato é que esta discursão de argumentos tem enriquecido e muito o forum e também o meu ciclo. Sei que muitos tomarão este tópico como guia pra ciclos de sucesso. Muita gente boa comentando....

Bem...vamos a luta!!! Oxan ou stan primeiro???? ahahahhaha

abraço brothers!!!

Hm pq nao manda um front com enan e aparti da segunda semana leva 6 semanas de stan tipo

1-8 enan com front na primeira semana

2-8 ou 3-8 finaliza com stan

as dosagens vc ajusta inclusive do front , particularmente acho que nao vira vc associar oxan com stan nesse ciclo cara pq vai dar uma alterada legal entao se vc levar uma droga por mais tempo vai ter um resultado legal e stan vai dar um bom resultado estetico , dependendo ai se voce tiver acesso eu mandaria primo oral ai junto entao da quarta ou da terceira a oitava e manteria o stan e o front! mas isso fica a sua escolha!

Oxan e stano juntas e em periodos relativamente longos é muito para seu figado processar de uma vez só.Eu já disse acima, da umas 2 semanas free drus para seu figo e volta com o outro 17 aa.Algo do tipo:1-8 Enan1-3 Oxa6-9(10) StanoP.S: Cuidado com o flood, tu ta postando um post atras do outro.

concordo com tudo menos com apenas 3 semanas de oxan.. acho que seria bom tu fazer 4 semanas, ai da uma de descanso pro figado e faça 6-10 stano ia ficar show!

1-8 Enan (250 seg, 250 qui)

1-4 Oxan (60 tsd)

6-10 Stano (50 dsdn)

obs: clemb vai ser todo o ciclo? começe pelos 15 off como te falei!

vai definir muito, perder bastante gordura e ainda da pra ganhar uma massa magra em, ciclinho show!

EDIT:

da uma lida ai ocara que fez um ciclo com as mesmas drogas que tu..

abraços

Editado 7/09/2010 às 17:11 09/7, 2010 por MONSTERR

Galera:

Decidi por fazer:

1-8 Enan (250mg seg, 250mg qui)

1-4 Oxan (80mg tsd)

6-10 Stano (150mg injetavel dsdn)

clemb vai ser todo o ciclo começando 15 off!

Só to na duvida:

Como administro a oxan? divido os comprimidosde 8/8hs

Gotaria de fazer uma correção quando ao laboratorio da OXAN e do Clembu.

Oxan - SPA (cartela amarelinha de 10 comprimidos)

Clembu - laboratorio catedral

Stano - botijao de 30ml, laboratorio landerlan

Enan - landerlan

To com a drogas em mãos, proxima semana começo jogar pra dentro.

Peguei um contato que tem uma primabolan original showwww. De fisculturista mesmo. Uma raridade. não é daquela safadinha nao. Ate o preço ´salgadinho, mas valei demais!!!

Quem sabe no futuro um clico de prima....dizem que é o bichoooo

abraço amigos!!

Editado 16/09/2010 às 04:01 09/16, 2010 por Hawk-Fly