Problemas No Ciático

[Kracks 80]

Iae galera tranquilo?

to fazendo aqui um pequeno desabafo e querendo compartilha experiencias com isso

Hoje to a quase 1 mes sem treina pois lesionei as costas, no ciático, e q até 1 semana antes me deu mtas dores q chegava a me dexa triste por pensa e q eu vo demora pra volta aos treinos.

sério, to ficando doente, loco, eu preciso treina, comprei um combo de suplementos faz umas 3 semanas e a dor nao parece melhora, to tomando anti flamatorios fortes, 1 controlado e 1 injetavel e essa porra só diminuiu, mas nao melhoro 100%, se eu voltar a treina certamente q vo me f#$%$

alguem ae ja teve algo parecido??? se ja por favor compartilha ae com a galera

abraços e bons treinos

[Ricardo_Jay 1]

Iae galera tranquilo?

to fazendo aqui um pequeno desabafo e querendo compartilha experiencias com isso

Hoje to a quase 1 mes sem treina pois lesionei as costas, no ciático, e q até 1 semana antes me deu mtas dores q chegava a me dexa triste por pensa e q eu vo demora pra volta aos treinos.

sério, to ficando doente, loco, eu preciso treina, comprei um combo de suplementos faz umas 3 semanas e a dor nao parece melhora, to tomando anti flamatorios fortes, 1 controlado e 1 injetavel e essa porra só diminuiu, mas nao melhoro 100%, se eu voltar a treina certamente q vo me f#$%$

alguem ae ja teve algo parecido??? se ja por favor compartilha ae com a galera

abraços e bons treinos

NÃO SEI SE NOSSOS PRoblemas são iguais.

Eu tenho hernia de disco na ultima vertebra, ela atige exatamente o ciático, e irradia a dor pra perna inteira.

Cheguei a ficar 6 meses sem treinar pra ver se melhorava, fiz rpg, fisioterpia, mas infelizmente nada melhorou.

Minha ultima opção agora é operar.

Desde então convivo com essas dores e treino normalmente.

Mas tento sempre evitar exercicos q forcem demais a lombar, como agachamento muito pesado, levantamento terra, etc.

Minha dica pra vc é consultar um médico antes de voltar aos treinos, e se a dor continuar, tente conviver com ela.

Espero que tenha ajudado.

Abrasss

[Jorge Whey 160]

É complicado isso, quando eu tirei meus dentes do siso (os 4 de uma vez) tive que ficar 2 semanas sem treinar. Tinha dias que eu tava com um animo do k7 pra treinar e não podia por causa da maldita boca inchada.

Devido ao treinamento ser de rotina é normal sentir falta mesmo, mas é melhor vc descansar e ficar 100% pra voltar com tudo depois. Antes fazer isso, do que voltar com dores agora e piorar ainda mais o problema, ficando mais tempo fora da academia.

Melhoras ae o/

[rafajaa 24]

Não entendi direito, vc lesionou as costas, no ciático ???????????????

to tomando anti flamatorios fortes, 1 controlado e 1 injetavel e essa porra só diminuiu

O que que diminui ?

[thiagobass 28]

a dor.

[Chun_li 31]

Bom,se for uma lombalgia,ela é causada por esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho (essa é a causa mais freqüente de torção e distensão dos músculos e ligamentos que causam a lombalgia), osteoartrose da coluna; osteofitose (bico de papagaio).Com o passar do tempo, as articulações da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais(hérnia de disco).

O tratamento é direcionado ao alívio das causas e pode incluir perda de peso, exercícios para melhorar o tônus e a resistência musculares e melhora da postura(RPG)e fisioterapia. Os analgésicos podem ser utilizados para aliviar a dor,mas não vai sumir com o problema, o uso crônico de narcóticos opioides(analgésicos) deve ser evitado quando puder.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para aliviar a dor intratável(bico de papagaio) ou a dor conseqüente a anormalidades estruturais.

Então kracs,pouca gente sabe,mas nossos ossos são tecidos VIVOS e estão em constante crescimento nas suas extrmidades,ainda que pouco e quase não se nota.Se vc tem uma má postura há anos,a coluna vai se curvando e chega num ponto quem um disco da coluna vertebral encosta no outro e calcifica(bico de papagaio),ou seja,esse indivíduo nunca mais vai poder andar com a coluna certinha,só uma cirurgia resolveria.

No seu caso,acredito que tenha sido excesso de peso,por lombar não fortalecida,mas pode ser alguma lesão mesmo,só um médico poderá fazer seu diagnóstico.Boa sorte!

Editado Setembro 3, 2010 às 03:11 por Chun_li

[ancient2011 3]

NÃO SEI SE NOSSOS PRoblemas são iguais.

Eu tenho hernia de disco na ultima vertebra, ela atige exatamente o ciático, e irradia a dor pra perna inteira.

Cheguei a ficar 6 meses sem treinar pra ver se melhorava, fiz rpg, fisioterpia, mas infelizmente nada melhorou.

Minha ultima opção agora é operar.

Desde então convivo com essas dores e treino normalmente.

Mas tento sempre evitar exercicos q forcem demais a lombar, como agachamento muito pesado, levantamento terra, etc.

Minha dica pra vc é consultar um médico antes de voltar aos treinos, e se a dor continuar, tente conviver com ela.

Espero que tenha ajudado.

Abrasss

Tenho exatamente o mesmo problema, digo, os 2 problemas. Durante crises de dor que aconteciam no passado (com meus 18, 19 anos) hoje tenho 32, cheguei a ficar SEM ANDAR por 3 meses. Só levantava com a força dos braços, como se fosse paraplégico, horrivel!

Essa dor me acompanha desde então, menos intensa é claro e por causa dela meu treino é totalmente focado em "preservar minhas costas". Mantenho postura pra tudo, até pra pegar um simples alteres no suporte tenho que manter as costas retas pq se não ja era! Da aquela fisgada e fico com dor por semanas.

Colocar meia no meu próprio pé era missão QUASE impossivel.

Pra mim o que NUNCA resolveu mas ja me ajudou.

Anti inflamatório com fisioterapia e acupuntura tudo junto. Melhorava bastante, nunca resolveu mas aliviava as dores. Sempre provisório...

O que tem resolvido pra mim definitivamente é fazer muito exercicio pra lombalgia.

Ficar sem treinar é foda mesmo! Mas como você tem um problema sério, o melhor é segurar a onda e ver o que é realmente antes de voltar a treinar pra que não aconteça o mesmo que acontece comigo, ficar me preocupando com as costas 24/horas por dia.

Procure tratamento específico q tem bastante. Protusão Discal, dor Ciática, espondilolistese, lombalgia, enfim...

[Ricardo_Jay 1]

Tenho exatamente o mesmo problema, digo, os 2 problemas. Durante crises de dor que aconteciam no passado (com meus 18, 19 anos) hoje tenho 32, cheguei a ficar SEM ANDAR por 3 meses. Só levantava com a força dos braços, como se fosse paraplégico, horrivel!

Essa dor me acompanha desde então, menos intensa é claro e por causa dela meu treino é totalmente focado em "preservar minhas costas". Mantenho postura pra tudo, até pra pegar um simples alteres no suporte tenho que manter as costas retas pq se não ja era! Da aquela fisgada e fico com dor por semanas.

Colocar meia no meu próprio pé era missão QUASE impossivel.

Pra mim o que NUNCA resolveu mas ja me ajudou.

Anti inflamatório com fisioterapia e acupuntura tudo junto. Melhorava bastante, nunca resolveu mas aliviava as dores. Sempre provisório...

O que tem resolvido pra mim definitivamente é fazer muito exercicio pra lombalgia.

Ficar sem treinar é foda mesmo! Mas como você tem um problema sério, o melhor é segurar a onda e ver o que é realmente antes de voltar a treinar pra que não aconteça o mesmo que acontece comigo, ficar me preocupando com as costas 24/horas por dia.

Procure tratamento específico q tem bastante. Protusão Discal, dor Ciática, espondilolistese, lombalgia, enfim...

NESSE video que vc me passou, quais seriam os tempos e repetições que vc faz ???

Lembro que na fisioterapia tinham alguns desses, ....

Não custa nada tentar de novo !!!

[Kracks 80]

Bom,se for uma lombalgia,ela é causada por esforços repetitivos, excesso de peso, pequenos traumas, condicionamento físico inadequado, erro postural, posição não ergonômica no trabalho (essa é a causa mais freqüente de torção e distensão dos músculos e ligamentos que causam a lombalgia), osteoartrose da coluna; osteofitose (bico de papagaio).Com o passar do tempo, as articulações da coluna vão se desgastando, podendo levar à degeneração dos discos intervertebrais(hérnia de disco).

O tratamento é direcionado ao alívio das causas e pode incluir perda de peso, exercícios para melhorar o tônus e a resistência musculares e melhora da postura(RPG)e fisioterapia. Os analgésicos podem ser utilizados para aliviar a dor,mas não vai sumir com o problema, o uso crônico de narcóticos opioides(analgésicos) deve ser evitado quando puder.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para aliviar a dor intratável(bico de papagaio) ou a dor conseqüente a anormalidades estruturais.

Então kracs,pouca gente sabe,mas nossos ossos são tecidos VIVOS e estão em constante crescimento nas suas extrmidades,ainda que pouco e quase não se nota.Se vc tem uma má postura há anos,a coluna vai se curvando e chega num ponto quem um disco da coluna vertebral encosta no outro e calcifica(bico de papagaio),ou seja,esse indivíduo nunca mais vai poder andar com a coluna certinha,só uma cirurgia resolveria.

No seu caso,acredito que tenha sido excesso de peso,por lombar não fortalecida,mas pode ser alguma lesão mesmo,só um médico poderá fazer seu diagnóstico.Boa sorte!

bah Chun, falo tudo, eu fui ao médico a umas 2 semanas e ele falo exatamente issu, q foi uma lombalgia, foi até ele quem me receito os remédios, hj fiz uma reconsulta e fico decidido q só volto aos treinos no dia 13 e ainda vo faze 1 semana de reforço na lombar e readaptação pra depois tenta pega o ritmo dos treinos

valeu por ve ai galera e to vendo q tem gnt pior do q eu :/, nao eh facil nao