Alligator 1 Postado Agosto 30, 2010 às 23:58 Compartilhar Postado Agosto 30, 2010 às 23:58 Boa Noite! semana passada, 4ª feira, fui para o supino, aumentei a carga em 2kg no total. logo na primeira repetição, senti uma fisgada, não sei ao certo onde é, entre peito e ombro. acabei minha série, na segunda doeu tambem, parei de fazer logo na 1ª repetição e pensei pra min mesmo: Fudeu, lesionei e vo perde tudo que suei... no outro dia, tentei fazer uma flexão de braço pra ver se melhorou, doeu, (ps: eu não perco a força, somente fisga) Quando fui malhar conversei com um amigo meu, Médico, que falou que poderia ser uma lesão sim, e que inflama, ele mesmo havia tido uma recentemente, me disse pra PARAR de exercitar o local, aplicar gelo, e tomar algm antinflamatorio como nimisulida... ok, o foda é que ja foi 1 semana e ainda dói, com a mesma intensidade... oque faço? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Agosto 31, 2010 às 00:44 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 00:44 Parar de exercitar o local, aplicar gelo, e tomar algm antinflamatorio como nimisulida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeancitadel 26 Postado Agosto 31, 2010 às 01:10 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 01:10 Faça alongamentos. vhttp://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/fisioterapia/exercicios/ombro.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustave 48 Postado Agosto 31, 2010 às 03:23 Compartilhar Postado Agosto 31, 2010 às 03:23 Eu tive um estiramento nesse mesmo local que você teve o problema, vou te confessar que fiquei vindo no forum saber disso e só consegui piorar o problema, nesse caso não adianta siga a risca oque o médico recomenda ! Eu fiz 1 mês de fisioterapia sem fazer peito, depois tive que ir voltando pegando bem leve. No meu caso já faz 1 ano que tive esse problema e já aumentei o peso denovo e tive a fisgada denovo, então acho que nunca ou daqui a muito tempo vou poder voltar ao normal no supino, é triste, mas pra crescer de peito não precisa só pegar pesado, depois de recuperado invista em séries alternativas de hipertrofia. Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chun_li 31 Postado Setembro 1, 2010 às 04:21 Compartilhar Postado Setembro 1, 2010 às 04:21 "Eu fiz 1 mês de fisioterapia sem fazer peito, depois tive que ir voltando pegando bem leve." Fez certo,pois vc ficou um tempo sem treinar peito,tem que voltar aos poucos pra "acostumar"a musculatura novamene. È igual série de adaptação ou re-adaptação,nego acha que é brincadeira,mas quando menos se imagina podemos ter uma lesão . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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