Postado 27/08/2010 às 23:09 08/27, 2010 bom, li num artigo agora no blog que o aquecimento é importante por diversos motivos e ok.. ai fala que deve fazer 5 minutos de aeróbicos qualquer com baixa intensidade, ok.. minha pergunta é: eu ja vo de bicicleta ate a academia, sao uns 7 minutos de bicicleta, isso ja serve como aquecimento? e ate que ponto devemos aquecer? abçs e bons treinos
Postado 27/08/2010 às 23:17 08/27, 2010 Na minha humilde opnião serve sim amigo,você ja está fazendo exercício aeróbico pedalando assim como tem gente que faz bicicleta ergométrica na academia.
Postado 27/08/2010 às 23:31 08/27, 2010 eu nunca aqueço pq vou à pé pra academia, dá uns 10 ~ 12minutos. pra mim isso já é aquecimento até d+
Postado 27/08/2010 às 23:34 08/27, 2010 Perfeito, 7 minutinho de bike dá pra dar uma aquecida legal. Eu geralmente faço só 5min, dou uma alongada breve e parto pro aquecimento específico. Abraço
Postado 28/08/2010 às 00:35 08/28, 2010 Nem precisa aquecer ae chefe pra kem vai de carro/moto ai ja eh bom da uma caminhadinha na esteira abraço
Postado 28/08/2010 às 03:25 08/28, 2010 sempre ia de apé pra academia.. ea gora vou by car... nao sinto diferença nenhuma...
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