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Aquecimento

Por BernardoGaspar
Em Off-Topic

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Postado

bom, li num artigo agora no blog que o aquecimento é importante por diversos motivos e ok.. ai fala que deve fazer 5 minutos de aeróbicos qualquer com baixa intensidade, ok.. minha pergunta é: eu ja vo de bicicleta ate a academia, sao uns 7 minutos de bicicleta, isso ja serve como aquecimento? e ate que ponto devemos aquecer?

abçs e bons treinos

Postado

Na minha humilde opnião serve sim amigo,você ja está fazendo exercício aeróbico pedalando assim como tem gente que faz bicicleta ergométrica na academia.

Postado

eu nunca aqueço pq vou à pé pra academia, dá uns 10 ~ 12minutos.

pra mim isso já é aquecimento até d+

Postado

Perfeito, 7 minutinho de bike dá pra dar uma aquecida legal.

Eu geralmente faço só 5min, dou uma alongada breve e parto pro aquecimento específico.

Abraço

Postado

Nem precisa aquecer ae chefe ;)

pra kem vai de carro/moto ai ja eh bom da uma caminhadinha na esteira

abraço

Postado

sempre ia de apé pra academia..

ea gora vou by car...

nao sinto diferença nenhuma...

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