O monstro não só de panturrilha

abraço!

Dahora!

Eu já fiz um treino com 55 rep seguidas, só parava para ir diminuindo o peso conforme o número de repetições.

1+2+3+4+5+6+7+8+9+10

Esse método era utilizado pelo Arnold.

É muito foda. Pega bastante.

teenso

daqui a pouco vem um falando:

mas ele fez roubando !

Fankhouser rulez ;D

teenso

daqui a pouco vem um falando:

mas ele fez roubando !

Fankhouser rulez ;D

Ai acido lático.. mas foi dahora.. isso aew.. é pra mostrar pra galera.. não acredito que seja algo que tipo ele coloque nem 1 vez por mês no treino..

Abraço,

Seph

Isso ai era só pra mostrar pro pessoal, deve ser uma jogada dos patrocinadores.

O treino do arnold que eu falei q é um pouco parecido eu fiz somente 1 vez;

Não tinha uma barra menorzinha pra ele fazer essa rosca direta !?!? rirairiaria

Aquele manolo lá atraz tá num OFF brabo hein...

Editado 3/08/2010 às 22:13 08/3, 2010 por rafajaa

alguem chuta o peso das anilhas + barra?

O antebraço dele é muito louco...

Marketing rules!!

Pra fãs boys

Mais como treino...outra conversa

alguem chuta o peso das anilhas + barra?

cara aquelas anilhas ali devem ter 15-20 kg, pensei que eram de 10 mas estou enganado creio eu. Então chuto 15 kg.

creio que não seja barra olímpica, então uns 12kg de barra que tem nas academias, se for olimpica é 20 kg.

Ou seja, 15 kg cada lado com barra de supino no mínimo pra 50 repetições.

Não é mole não

editado: ah, é barra olimpica mesmo pelo visto

Editado 4/08/2010 às 00:56 08/4, 2010 por JulioC

Eu chuto entre 45 a 50 kgs.

acho que da uns 40kg total em

axo q cada anilha eh de 25 lbs e a barra eh de 45 lbs

Muito legal o vídeo...

Mas roubando até eu fazia

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Brincadeira, rosca direta é assim mesmo, 50reps entao, vixe só parabéns pro cara

Abracos

é assim que o animalpak se tornou o suplemento mais vendido do mundo...

no minimo 25 cada lado...

Ai acido lático.. mas foi dahora.. isso aew.. é pra mostrar pra galera.. não acredito que seja algo que tipo ele coloque nem 1 vez por mês no treino..

Abraço,

Seph

Pensei nisso também,os bíceps do kra devem arder q nem uma brasa.

Se as anilhas forem de 20 Kg + 12 da barra...52 KG,bruto.

Ai meu biceps, da pra ver que quando ele segura um pouco embaixo eh o acido latico moendo o biceps dele, la pelas 35 ele começa a dar umas paradas, tava pegando fogo

só eu contei 40 repetições?

@topic

realmente é algo pra marketing pq isso ae é monstruosidade pura!

Editado 8/08/2010 às 16:49 08/8, 2010 por TesH

Caraca!