E ai galera sou novo aki no forum, porém leio bastante

e depois de algumas pesquisas montei o seguinte ciclo.

peso:68kl altura 1,75 ( magro )

tempo treino: malhei um ano parei mais um atualmente 4 meses completos

tipo de treino: ABC

bf 8,9

braço frio fazendo força 35 : )

ciclo:

1-8 500mg/sem durateston

5-10 60mg oxandrolona tsd total 40 dias 6 semanas.

suplementação: whey + dextrose pos treino abulmina antes de dormir e ao acrodar

dieta:

08:00 café manha 2 paes com queijo cotage abulmina suco

10:00 lanche pré treino 1 batata doce grande cozida

10:30 treino

11:20 pós treino whey dextrose

12:30 almoço arroz frango ou carne vermelha ou peixe feijao! salada e vegetais cozidos a vontade

15:00 lanche sanduiche peito de peru .

18:00 cafe tarde paes com queijo

23:00 jantar ( idem almoço ) porem uma menor quantidade + abulmina com agua ou leite desnatado ..

( o grande tempo de intervalo entre cf tarde e janta e p causa da aula ) . mas la como uma barra de cereal ou um lanche leve.

se sentir sensibilidade tamox

tpc clomid 1ºdia/300mg 2-10ºdia/100mg 11-24ºdia/50mg + creatina !!

e ai eu acho q ta legal qlq coisa podem ficar a vontade ( nao to mto a vontade com a dieta opinem vou ficar grato )

no mais vou postar as fotos do antes amanha em algum site e depois ja passo o link.

espero q a galera acompanha VLW ...

4 meses e 35 de braço e quer ciclar?

E caso não tenha visto,tem um tópico explicando por que seu tópico não aparece na hora.

Não precisava postar tantas vezes.

Muito leve pra sua altura e como o rodts disse pouco tempo de treino, da pra vc bater uns 75kg sem anabol só com dieta antes de ciclar, eu deixaria + p/ frente

Precisa de proteina no pre-treino, fora isso a dieta esta boa só aumentar as quantidades, quando vc ficar satisfeito coma ainda mais um pouco, vai ver como vc cresce

Abraço!

Editado 2/08/2010 às 05:37 08/2, 2010 por Mar-Vell (veja o histórico de edições)

intão desulpa ai o post duplo triplo sei la .. mas tive q atualizar e postar mais vezes pois estava dando error no site ..

qnt a desistir nao da mais pios começei essa segunda 02. 1 aplicação ombro hj sem mta dor e continuando

vou acrecentar proteina no pré tb .. vlw ae

outro que abandonou..

Aff..