Amigos, tenho uma séria dificuldade para ganhar massa na perna, elas realmente ficam fortes mas não consigo volume, pelo menos não p/ acompanhar a estética do resto do corpo, tenho 1,85 e 102kg sou praticante de artes marciais, será que devo dar uma diminuída nos combates e priorizar o treino de perna, se tiver alguem que passou por isso e conseguiu atingir a meta, puder me ajudar, ficarei agradecido...

Bota seu treino de perna ai pra gente ver .

Editado 27/07/2010 às 03:20 07/27, 2010 por rafajaa

dieta, treino, descanso, e vc tera resultados

poe ai seu treino pra galera ver e 102kg com 1,85 e nao massa suficinte na perna? deve ter alguma coisa errada mesmo

vey, com esse peso e n tem perna, ta estranho mermo

Editado 27/07/2010 às 03:44 07/27, 2010 por kileros

depende do q eh perna pra ele xD

vai ve o muleque é amputado, sei lá...

brinks, pode até tirar essa glutamina pra transferir o $$ pra a dieta que acho que é até melhor

isso tem mais haver com o treino/alimentação do que com o whey e glutamina em sí. Talvez vc esteja treinando pernas na frequencia errada, seja ela muito alta ou muito baixa.

Na área de suplementação?

Vai pro geral!

Teu erro não está na suplementação.

É dieta e treino.

Mas es consegue crescer o resto do corpo e não pernas,elimina-se dieta e conclui que o erro está no treino.

Não é todo mundo que sabe treinar pernas!