Treino + Alimentação = Resultados

[rafa3lbc]

E ae galera,blz?!!...

Bom,queria tirar umas duvidas com voces..creio q as mais comuns.

Faz 1 semana q começei a fazer academia,e queria saber como priorizar os treinos de maneira correta..

Sei que o musculo precisa de um tempo para se recuperar,mas quanto é esse tempo?...1 dia,2?..não é bom fazer todos os dias a academia?

Eu quero trabalhar mais é musculos dos membros superiores,braço,costas,ombro,peito..quais treinos devo fazer? tanto de repetições.

Tenho 1,82m - 71Kg.. Estou tomando o Hipermass 17500 para ganho de massa muscular..e ae galera,o q vcs acham?

desde já,obrigado.

Editado Julho 19, 2010 às 13:12 por rafa3lbc

[rodts]

Estude bastante,tenho certeza que suas dúvidas serão facilmente sanadas com um pouco de pesquisa.

Fechado.