Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Montando Ciclo H-Drol


bbmonstro

Posts Recomendados

Publicidade

cara.. 6x por semana academia + jiu jitsu é tenso em..

enquanto estiver ciclando é bom até fazer isso pois te ajudará na recuperação e tal mas quando parar o ideal seria vou fazer assim:

A-Treino

B-JJ

C-Treino

D-JJ

E-Treino

F-JJ

vai diminuir as chances de catabolismo e overtraining, vai melhorar o desempenho tanto nos treinos de JJ quanto na musculação..

abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...