Ajuda Emagrecer!

[ramon_alves]

Entao pessoal, sou novo aqui no fórum, e não sei se estou no lugar certo, para criar este topico, pois bem.. bora la!!!

Tenho 23 anos, 1,82 de alt. 93 kg... e uma saliente barriga... sou sedentario, mas nao pareço gordo, só a barriga que é grandinha e redonda... gostaria de saber como começar a perde-la.. lembrando que nao tenho tempo de academia.. mas sim de uma caminhada.. mas se possivel posso entrar sim numa academia.. regulando meus horarios. Espero respostas, o que posso tomar pra ajudar a queimar a gordura localiza no abdomem.?

Grato galera

[Eniogf]

A Base de tudo e Alimentação e os Exercicios, pesquise e monte uma dieta para redução de peso e entre em uma academia.

[Brunoo]

pesquisando e adquirindo conhecimento ja eh meio caminho andado