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Por Henrique Maorio
Em Lixeira

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Postado

"Super treino"; "Ganhe 10kg de massa muscular em uma semana"; "Ganhe 3cm de braço em 24h", ...

Não há como responder essa pergunta, ninguém aqui que entenda ou não tem bola de cristal. Ambas as divisões dão um descanso de 48h para os sinergistas. É tentativa e erro, simplesmente.

Agora eu sou da opinião de que um treino quanto mais simples, melhor. Sem ficar numa mesmice de exercícios e se prendendo à número de repetições, sempre levando até a falha concêntrica em tudo e ciclando as variáveis, isso sim dá resultado.

Abraços.

Postado

A porta da rua eh serventia da casa, simpsmente va embora e nunca mais volte :)

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