Quais medidas de antebraço são boas pra quem usa suco? Comparado a naturais.

6 anos treinando sem parar nunca treinei antebraço e nunca me preocupei com isso.

Se alguem chegar a uns 3 anos de treino e começar a perceber que eles estao pra tras ai sim deveria se preocupar

A regra é clara, se a predominancia é de fibra tipo 1, ou Deus te da de nascença, ou vai sair de péssimo pra ruim, no máximo. Antebraço, panturrilhas e pescoço já vem com essa maldição de fábrica.

Em 05/10/2026 em 16:39, FOME COLEMAN disse:

A regra é clara, se a predominancia é de fibra tipo 1, ou Deus te da de nascença, ou vai sair de péssimo pra ruim, no máximo. Antebraço, panturrilhas e pescoço já vem com essa maldição de fábrica.

Po, pior que dos 3, o pescoço é de longe o mais fácil de engrossar se treinado com consistência, o problema é que quase ninguém gosta de fazer os diferentes exercícios pra isolar.

Meu antebraço tem 34cm frio e isso pra um natural é considerado bom. Acho que pra quem toma bomba o negócio começa a partir dos 36

Em 05/10/2026 em 17:14, lugburz disse:

Po, pior que dos 3, o pescoço é de longe o mais fácil de engrossar se treinado com consistência, o problema é que quase ninguém gosta de fazer os diferentes exercícios pra isolar.

Meu antebraço tem 34cm frio e isso pra um natural é considerado bom. Acho que pra quem toma bomba o negócio começa a partir dos 36

tenho 32 cm de antebraço frio e no suco, mas meu antebraço é trincado https://imageshack.com/i/po0gCLgFj