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Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

Por Zell
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

rapha26 não da pra analisar seu shape mas de qualquer jeito bora lá, arruma a dieta e no pain no gain :thumbsup_anim:

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

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    RAGER

    VENCI A ANOREXIA NERVOSA   Dos meus 13 aos 16 anos tive um quadro grave de anorexia e quase fui internado. Cheguei a pesar 37kg com 1,66m.   Passaram-se 5 anos sem errar nenh

  • Thiago Scabbia
    Thiago Scabbia

    Galera tem uma boa evolução, isso me incentiva bastante, fiz dois videos da minha evolução, se puderem confere ai, ficou até que legal: segundo video

  • NaehJ
    NaehJ

    Treino a 1 ano e alguns meses, estou treinando em casa, tinha feito cutting para pegar um shape mais simétrico e agora estou em bulking. [Natural] Sem suplementos, sem esteroídes, apenas dieta flexíve

Imagens Postadas

Postado

1

Em janeiro de 2008, ACREDITE QUEM QUISER, mas esse sou eu

https://img97.imagesh...78/p2010030.jpg

3 anos de academia, só com suplemento. Minha dieta foi horrivel nao tinha noção de nada disso, até que eu conheci esse blog e comecei a me cuidar melhor. Só comia porcaria.

a>

Medidas Atualmente:

peso 75,5

altura 1,82

bf 13,35%, tenho q perder muito ainda.

idade: 18 anos

braço: 38 forçando.

A antiga eu nao tenho. ACEITO CRITICAS E SUGESTÕES.

legal ,bons ganhos . mas qual seu objetivo agora ? crescer mais ou ja manda um cutting ?

Falow abçs

Editado por cardozo (veja o histórico de edições)

 

    • Postado

    cardozo. Acho que vou começar um cutting, pq minha barriga ta muito grande. Ainda mais agora que eu exagerei nesse feriado.

    Também queria ganhar um pouco mais de biceps e triceps, pq meu peito ja ta bom. Tem alguma dica? nao vai dar pra fazer os dois, né.

    Vlw por comentar,

    abç

    Postado

    ta ai a minha , qndo comecei treinar tinha 61 Kg e atualmente tenho 71 Kg , deu uma diferença razoável ,mas como tenho 1,77 de altura essa diferença parece ser minima :Safterebefore.jpg

    Postado

    Só falta corta o cabelo, brinks...

    já cortei mano auheahuea

    tem as medidas de antes e depois rafael?

    
Biceps R:       29,0 cm

Biceps C:       32,0 cm

Ante-Braço:     28,0 cm

Peito:          95,0 cm

    atual eu não tenho ainda, muito menos pernas kkk mas vou medir essa semana \o/

    raafa182.gif


    Minha conta Last.fm

    Postado

    Primeiro emagreci só com dieta, depois treino e dieta.

    https://www.imageshack.us/photo/my-images/840/evoluoo.jpg/

    Editado por villas (veja o histórico de edições)

    True Naturallo -

    Minha Experiência com 13 Pre Workouts

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127403-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/

    Relato de suplementação para articulação

    http://www.hipertrof...ra-articulacao/

    Postado

    foto antesedepois.png

    medidas antes

    braço contraido 26cm

    braço relaxado 24cm

    ante braço 26cm

    peito 84cm

    peso 57kg

    Medidas atual

    braço contraido 34,5cm

    braço relaxado 31.5cm

    ante braço 29cm

    peito 100cm

    peso 72kg

    1ano de treino, não levava o treino muito a serio

    Editado por Deener (veja o histórico de edições)

    Postado

    Galera ae tá bem.. Eu seguindo tudo bonitinho sem sair da linha to evoluindo MUITO lentamente..

    Amigos dizem que dei uma crescida, mas nem vejo. As vezes é meu olho que é muito crítico.

    Vou procurar algumas fotos antigas pra postar aqui..

    Postado

    Lucas Souza

    Estrutura ossea ta bem desenvolvida para a foto de antes. então entre esse meio termo que você não treino você deve ter desenvolvido mais. então era melhor voce por uma foto bem qd voce começou a treinar para ter uma maior avaliação dos seus ganhos. ta muito bom o shape, continue assim. sobre o cilco eu nao faria isso com essa sua idade. abraços

    Postado

    Faaeel: concerteza desenvolvil sim + infelismente nao tenho fotos de quando estava com 33cm , medidas ano passado 29,30 para 33,cm esse ano quando comesei levar o treino a sério

    Sobre meu ciclo como disse acima estou pesquisando tudo antes , vou organizar a tpc corretamente e estou ciente sobre os colaterais ,abçs

    Então de boa, boa sorte no ciclo

    se poder relata pra gente.

    abraços.

    Postado

    --

    Editado por ranzo159 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Galera ae tá bem.. Eu seguindo tudo bonitinho sem sair da linha to evoluindo MUITO lentamente..

    Amigos dizem que dei uma crescida, mas nem vejo. As vezes é meu olho que é muito crítico.

    É a msm coisa cmg cara, galera fala q eu to crescendo, mais nem vejo acho q to do msm jeito de antes... deve ser normal isso kkk

    Deadlift Fan #105

    Postado

    Meiados de 2007 sem treinar

    PQAAAIzXc5jb8Uo-2fgotuUjP7bRbBa4uPbhQ-6PhFxepXP2g_Ht4KnliEoCHXYO9LeBknA12pOFNneXke2INZ7xkkYAm1T1UA_2xFM0psMe_8OUs7iywVNhkTMX.jpg

    PQAAAJsD46jfZ1MPoA6mnrUDgx1I80qaghW_r4Q9isVxg24y6v0F_P3keyXQBpNCaSQWn-5l8anvaktlAu8hKUt0JrYAm1T1UOP5tmkVi9FtY57TmxM97XyDEHTn.jpg

    2010, treinando por 4 meses

    Depois vou postar fotos atuais, de agora, voltei a treinar depois de 1 ano parado, tem uma semana agora, daqui uns dias posto algumas imagens

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