Atualmente estou com 95kg com em media 10% bf e tenha 1,80, meu fisico foi bem contruido para um bem tempo Com muita comida ee treinador pesado, atualmente uso somente 300mg de enantato de testo queria usar algo mais para um ganho rápido ano passado fiquei 7 meses limpo sem usar nem testosterona, vou subir minha dieta para 5000kcal 300 pro 600carb 100 gord e muita fibras pra digerir tudo isso, gostaria de sugestão na opinao de voces qual o melhor recurso utilizar???

Editado 8/06/2026 às 15:32 06/8, 2026 por Krlvoador

Pra sua altura e peso, seu BF está um pouco alto. Ganhar mais peso agora não parece ser uma boa ideia, a não ser que de fato seja o tipo de físico que tu gosta, aí tudo bem. De toda forma, pelo BF, 4.500 calorias já é bastante coisa, o que via de regra tende a deixar sua saúde meio ruim (colesterol, resistência a insulina, etc.).
Você não especificou idade nem seu gasto calórico, então posso estar completamente errado. Mas via de regra é caloria demais.

Sobre o protocolo, se está limpo, volte apenas com testo. Não vejo motivo pra sair empurrando doses altas e variadas.

Editado 8/06/2026 às 15:22 06/8, 2026 por MBD

Foi mal errei sobre o bf, eu sou muito seco tenho veia saltando pra todo canto mentabolismo meu e fora do normal desde crianca

Foi mal errei sobre o bf, eu sou muito seco tenho veia saltando pra todo canto mentabolismo meu e fora do normal desde crianca

Em 08/06/2026 em 12:21, MBD disse:

Pra sua altura e peso, seu BF está um pouco alto. Ganhar mais peso agora não parece ser uma boa ideia, a não ser que de fato seja o tipo de físico que tu gosta, aí tudo bem. De toda forma, pelo BF, 4.500 calorias já é bastante coisa, o que via de regra tende a deixar sua saúde meio ruim (colesterol, resistência a insulina, etc.).
Você não especificou idade nem seu gasto calórico, então posso estar completamente errado. Mas via de regra é caloria demais.

Sobre o protocolo, se está limpo, volte apenas com testo. Não vejo motivo pra sair empurrando doses altas e variadas.

É ate engraçado quando criança precisei ir no medico pegar permissão para comer na sala de aulas, e consigo manter o fisico assim com um baixo volume e cardio devido a deficiência de cartilagem nos meus joelhos, natação me ajuda mas não é a mesma coisa que correr

Editado 8/06/2026 às 15:40 06/8, 2026 por Krlvoador