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Avaliação de treino feito por personal

Por philippe1994
Em Musculação em geral

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Postado

Fala galera, sempre treinei por conta mas há alguns dias resolvi contratar um personal por um mês pra ver o que dá.


Meu treino estava dividido assim:

  • Peito/Triceps

  • Costa/Biceps

  • Perna

  • Ombro/Trapézio

Ele montou um treino novo com essa divisão e esses exércicios:

  • Peito/Costa

    Puxada Aberta, Remada Maquina Pronada, Puxada Fechada, Supino Maquina Inclinado, Crossover Polia Alta e Peck Deck

  • Braço completo

    Triceps Francês Corda, Triceps Corda, Elevação Frontal na Polia com Corda, Elevação Lateral sentado com halter, Remada Alta Polia baixa, Rosco Martelo, Rosca inversa polia baixa

  • Perna

    Extensora, Leg 45, Agacho, Extensora, Flexora

Estranhei MUITO essa divisão e os exercícios, podem me dar um feedback do que acharam?

Obrigado!

Editado por philippe1994

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