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Por did
Em Musculação em geral

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Tenho 1,85 cm e 84 kg. Perdi 4 kg em 2 meses de dieta. No começo do projeto, eu estava com 20% de gordura corporal e 70 kg livre de gordura. Mais quanto tempo para eu atingir uns 12% de gordura corporal e ficar trincado. (Estou treinando 5 vezes por semana+ 3 vezes de aeróbico e seguindo a dieta a risca).

Postado
Em 23/05/2026 em 22:18, did disse:

Tenho 1,85 cm e 84 kg. Perdi 4 kg em 2 meses de dieta. No começo do projeto, eu estava com 20% de gordura corporal e 70 kg livre de gordura. Mais quanto tempo para eu atingir uns 12% de gordura corporal e ficar trincado. (Estou treinando 5 vezes por semana+ 3 vezes de aeróbico e seguindo a dieta a risca).

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