Postado 20/04/2026 às 23:32 04/20, 2026 Fala galera blz. Gostaria de tirar uma dúvida. Tenho 181, 73/74kgs com o BF na casa dos 10%/9% tenho 3 anos de treino constante. Tinha quebrado a mão, parei 4 meses. Fui pra 66kgs, estou com 74kgs, mão 98%. Estava pensando em iniciar um ciclo com enantato de testosterona. Fazer os exames. Minha alimentaçao não e pesando tudo mas como uma boa base de proteína carbo e legumes. Em média umas 3600kcal por mês. Buscando ser mais rígido mas trabalho não ajuda. Vou entrar com o processo de pesar toda a comida e meta de macros. Treino com frequência 2x super e inferior. As vezes alterno em abc. Uper ou Lower. Seria uma boa iniciar. Da pra puxar mais natural. Meu objetivo e performance e estética. Fazendo os exames como reduzir os colaterais. Se possível gineco. E acne. Teria que ter algum manipulado na parada. Dicas. Por enquanto apenas hipótese.
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