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Podem me auxiliar?

jetzin fzp
Por jetzin fzp
Em Musculação em geral

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Postado

Sou iniciante (1 ano de treino +ou-) e queria saber se meu físico está ficando harmônico ou se está precisando mudar o foco dele

https://ibb.co/3yDrpX70

    •
    • Gostei 2

    Solucionado por Gymrat Focado

    Ir para solução
    Postado

    Segue o baile mano, pra 1 ano de treino ta bem massa o shape

    Postado

    No geral ta de boa, precisa de mais massa antes de pensar em dar ênfase em alguma região.
    Faça bons treinos de Push e Pull, vai encher sua caixa e construir bons braços.

    Postado
    • Solução

    Shape ta bem dentro do esperado, ta definido, agora é hora de fazer um superavit leve, coisa de 300kcals a mais por dia, pra ganhando massa muscular.
    Vc aparenta ser do tipo q mais seco, pode ir testando a alimentação, vai precisa de comer bastante, mas o resultado vem.

    Editado por Gymrat Focado

    • Gostei 1
    • Obrigado 1
    Postado

    Qual o seu objetivo?

    Postado
    • Autor
    Em 04/12/2025 em 08:39, Torf disse:

    Qual o seu objetivo?

    ter um corpo esteticamente mais bonito, não tenho objetivo de força ou performance definido ainda.

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