Eai galera tudo beleza?

Fazem 2 anos que treino e desde que eu comecei a treinar tenho uma dor aguda no ombro mais concentrada no ombro direito que me assombra no meu Supino Reto, elevação lateral e até mesmo em dias que estou de descanso e vou fazer alguma atividade que exige levantar o braço alto ( lavar teto do carro por exemplo ).

Alguem tem alguma indicação de profissional pra tratar isso?

Devo tentar algum alongamento ou exercicio pra corrigir isso?

Da a impressão que eu sou torto kkkk

PS: Eu tento DEMAIS manter uma boa tecnica no Supino e em exercicios que fodem meu ombro, mas parece que é impossivel encaixar uma possição que fique confortável de fazer, principalmente Supino Reto.

Um detalhe: eu trabalho 8h por dia na frente do PC e isso pode ser um problema, minha postura nem sempre é boa e meu ombro fica meio arqueado o tempo todo.

Se alguem passou por isso e tiver alguma dica ai tmj

Em 27/10/2025 em 20:18, SteveCigarro disse:

Eai galera tudo beleza?

Fazem 2 anos que treino e desde que eu comecei a treinar tenho uma dor aguda no ombro mais concentrada no ombro direito que me assombra no meu Supino Reto, elevação lateral e até mesmo em dias que estou de descanso e vou fazer alguma atividade que exige levantar o braço alto ( lavar teto do carro por exemplo ).

Alguem tem alguma indicação de profissional pra tratar isso?

Devo tentar algum alongamento ou exercicio pra corrigir isso?

Da a impressão que eu sou torto kkkk

PS: Eu tento DEMAIS manter uma boa tecnica no Supino e em exercicios que fodem meu ombro, mas parece que é impossivel encaixar uma possição que fique confortável de fazer, principalmente Supino Reto.

Um detalhe: eu trabalho 8h por dia na frente do PC e isso pode ser um problema, minha postura nem sempre é boa e meu ombro fica meio arqueado o tempo todo.

Se alguem passou por isso e tiver alguma dica ai tmj

man, corre no ortopedista e ele vai te indicar uma fisio, fazer uma ressonancia.. tratar isso

foi assim que me quebrei, sentia as msm coisas +-, tive que operar, se pa vc pode ja estar até lesionado e piorando... nao to te assustando, nem desejando mal pelo contrário mas vc deveria ir ao medico

abçs do SJ

Geralmente é bursite. Mas procura um médico. No caso se possível um ortopedista especialista em ombro (geralmente um bom ortopedista vai ter especialização em alguma região/articulação específica). Ele vai te pedir uma eco (ultrasom) e talvez se necessário uma ressonância pra poder chegar no teu diagnóstico.

Não tem nada que tu possa fazer por conta nesse estágio. E seguir treinando pesado só tende a piorar.

Complementando as indicações dos amigos acima, eu não descartaria pesquisar sobre:

• mobilidade da clavícula, da escápula e do ombro.

• Liberação miofacial no trapézio e nos ombros.

Lugares bons para isso seria: um pilates, talvez uma massoterapia.

Mas como eles falaram, apenas uma fisioterapia talvez já resolva, se você tem plano de saúde, é tranquilo.

Não deixe pra depois, vai ficar crônico, e terá que enfrentar isso pelo resto da vida.

Vlw pelas dicas galera