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Dúvida sendo Natural

Por soacapadagaita
Em Dieta e suplementação

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Solucionado por DiogoLacerda

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Postado
  • Solução
  • Este é um post popular.

Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

 

segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

Citar

 

e isso aqui pra sua dieta 

Citar

 

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264390-deixando-de-ser-pequeno-diário-do-diogo/#comment-3384831

 

    • Postado
    • Autor
    Em 18/10/2024 em 18:46, DiogoLacerda disse:

    Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

     

    segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

    e isso aqui pra sua dieta 

     

     

    Em 18/10/2024 em 18:46, DiogoLacerda disse:

    Primeiro, ectomorfo não existe, você só é magrelo mesmo, precisa comer mais, dormir bem, treinar pesado

     

    segundo, dá pra seguir isso ai ou seguir outras dicas que tem aqui no fórum, como essa fichinha de treino 

    e isso aqui pra sua dieta 

     

    obrigado mano 💪

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