Vcs mudam seus treinos de quanto a quanto tempo?

mudo o meu de mês em mês, mas isso depende de cada um.

eu geralmente mudo a cada dois meses... =)

Como já foi dito acima, a mudança do treino varia de pessoa para pessoa mesmo, não existe uma regra para todos. Quando vc sentir que seus resultados estagnaram, é pq já passou da hora de uma mudança. As pessoas costumam mudar de 1 a 3 meses geralmente, eu pessoalmente mudo 2 em 2 meses e faço uma avaliação a cada 4 meses.


[]s