Fala galera, blz, vamos gerar um debate saudável ? 

Sempre fui adepto do banho gelado e banheira de imersão de gelo durante o dia, pois era algo que me fazia bem e eu me sentia bem, moro no nordeste, porém fazendo alguns estudos recentes apontam que o banho quente seria melhor para a recuperação muscular. 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38967392/

Daí gostaria de saber a opinião de vocês, que tipo de banho vcs preferem ? 

Fervendo.

Pior que tem gente que cai nessas lorota de coach

Banho quente é bom demais bixo

Cara, atletas usam imersão em gelo ou câmara fria pra se recuperar... 

É aquilo, vamos achar estudos "comprovando" qualquer coisa.

Mas na prática, pra nós, pessoas normais, tanto faz. Se fizer alguma diferença, é irrisória.

Editado 25/07/2024 às 14:25 07/25, 2024 por lorenzo_EP

Em 25/07/2024 em 11:10, frankx disse:

Pior que tem gente que cai nessas lorota de coach

Pq tbm faço alguns mergulho e a água é meio fria daí uso para me acostumar. Mas aqui em Pernambuco quando faz uns +30 um banho gelado é bom d+ kkkkk. 

Em 25/07/2024 em 11:08, Joseph1 disse:

Daí gostaria de saber a opinião de vocês, que tipo de banho vcs preferem ? 

Em qualquer horário do dia = banho morno

pós treino com corpo quente = banho morno

no calor de 40 graus no verão abafado = banho frio (exceto pós treino)

Não faz sentido enfiar agua fria/gelada num organismo quente.

Pra saúde no longo prazo = banho frio tem bastante estudo a respeito.

O principal defensor é o holandês Wim Hof, e bastante coisa faz sentido.

Editado 25/07/2024 às 14:21 07/25, 2024 por carlosfelipe.bas

Banho quente irmão, essa vida é curta demais pra ficar tomando banho gelado.

Oq eu vi o pessoal costuma fazer imersão no gelo para aliviar as dores do treino, mas ja vi varias pessoas falando que as dores do treino são benéficas pois elas que sinalizam a recuperação muscular e teria que deixar doer mesmo se nao seria como tomar analgesico para dor, tiraria essa sinalização forte da dor minimizando a recuperação para hipertrofia.

Eu adoro banho fervendo, mas PRA MIM, faz muita diferença na pele o banho frio/gelado, fica bem menos oleosa, bem menos espinha(já nem tenho muita), e foliculite. 

Banho frio é melhor em tudo.

Banho quente é gostoso.

Banho morno, nem frio pra ser desconfortável e nem quente pra deixar a pele zuada, inventaram a energia elétrica e o chuveiro então eu vou usar

Em 25/07/2024 em 11:09, HeiseN_ disse:

Fervendo.

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Banho quente de banheira com sal amargo (sal de Epson)

 Ou escalda pé 

 Recomendo