Beleza galera dia 8 de julho eu começo o meu ciclo e vou relatar os ganhos, caso encontrem alguma falha no ciclo ou alimentação mandem sujestao p/ melhorar.

Idade: 25

Peso: 80

Altura: 1:78

Tempo de treino: 3 ANOS

Histórico de uso de AE's:Já realizei um ciclo de duratesto a 2 anos, não lembro ao certo do ciclo mas foi em forma de piramede utilizei 10 ampolas de dura. Ganhei 5k de massa , não tomeia tamoxifeno nem clomid na época.

Objetivo do ciclo : Ganhar 8 kilos de massa

Estrutura do ciclo:

Semanas: 1,2

durateston 500mg/semana

tamoxifeno 20mg/dia

Semanas: 3,4,5,6,7,8

durateston 500mg/semana

Stanozolol 50mg/dia oral

tamoxifeno 20mg/dia

Semanas: 9,10 e 11:

tamoxifeno 20mg/dia

Semanas: 12,13,14

tamoxifeno 20mg/dia

clomifeno 100mg/dia

Semanas: 15,16,17

tamoxifeno 20mg/dia

clomifeno 50mg/dia

Outros:

vitamina C 2mg ao dia

Remedio Cobavital ( para dar mais fome )

3 litros de agua por dia

ALIMENTAÇÂO

- Refeição 01 ( 07:00 )

1 lata de sardinha c/ batata doce:

Vitamina :

Banana

1 colher de mel

3 colher de granola

Abumina - 40g

- Refeição 02 ( 10:00 )

Vitamina de frutas: banana, granola

- Refeição 03 ( 12:00 )

Frango , batata doce, macarrão , salada

- Refeição 04 ( 15:00 )

Vitamina de frutas: banana, granola

- Refeição 05 ( 1:00H Ates de treinar 19:00)

450g Batata doce

1 lata de atum

- Refeição 06 ( 0:15H Ates de treinar)

malto (30g)

Refeição 07 (logo após treino )

Whey - 40g

Malto (30g)

Creatina 5g

Glutamina 15g

Refeição 08 (pós treino )

450g Batata doce

1 lata de atum

Refeição 09 (antes de dormir )

2 claras de ovos

40g de abumina

VALEU

3 litros de agua é pouco para ciclo, um ser humano em estado normal ja deve ingerir pelo menos 4 depepndendo do tamanho é claro, mas em geral, em ciclo esse numero deve subir e bastante.

eu colocaria estano da 6 até a 11 semana...

a dieta tem muita fruta e pouco macro nutriente, eu acho, coloca ela em uma tabela para calcular as quantidades de cada nutriente pra ver quanto da isso...

opa desculpa ta ressucitando o topico,porem to com ideias sobre ciclos parecidos com esse,alguem sabe como eu faço pra criar um tópico pra gurizada mais experi me dar uma ajuda? abraços e obrigado