gustavo84 0 Postado Maio 26, 2010 às 16:46 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 16:46 Olá pessoal! Recentemente comprei uma barra livre, daquelas q vc instala no batente da porta de casa. Bom, sei q posso fazer elevação e assim trabalhar as costas. Mas gostaria de saber variações dos exercícios e sugestões de séries/treinos para se fazer em casa! Resumindo: quais os principais exercícios (e os músculos trabalhados) para se fazer com a barra? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Maio 26, 2010 às 18:44 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 18:44 Já tem tópico sobre isso,use a ferramenta de busca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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