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Ajuda Na Nova Divisão De Treino

Por LaioN PVT
Em Lixeira

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Postado

Bom dia Hipertrofia.

seguinte...

queria uma ajuda na nova divisão do meu treino, que irei começar na segunda, ja treino ha quase 2 anos e meio.. vai pra 3 por ae. com dieta supl. etc. segue o novo antigo e novo treino !

antes era : Seg : peito x biceps

terça : Costas x triceps

quarta :off

quinta perna x ombro

sexta, mesmo treino de Seg.

a minha nova divisão seria : Peito x costas na Segunda

Biceps + Triceps na terça

Quarta OFF

Quinta Perna X ombro + Trapézio

Sexta o mesmo de segunda, mas tiraria o de costas e colocaria triceps ou biceps.

Critícas e sugestões são bem vindas!

um Abraço!

Postado

Decida-se sobre seu treino e poste pra avaliação.

Isso é muito pessoal,ninguém tomará essa decisão por você.

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