Jiu + musc

[rafaelcastrobento1 3]

Fala galera, procurei o tópico mas n achei nada sobre, por isso abri um novo

 

Sou praticante de musculação 3 anos

Usuário de anabolizantes

78kg

Bf 15

1.66cm

Rotina > cardio em jejum 60min 3x1

               Musculação 3x1

               Cardio pós treino 3x1

 

3 atividade pra 1 de descanso 

 

Dieta, ciclo de carbo, 2300kcal e toda vez q treino perna dieta sobe pra 3000kcal

 

Sigo religiosamente esse cronograma, n falho nunca

 

Minha duvida eh, o jiu-jitsu pode atrapalha meus ganhos musculares?

Minha prioridade eh musc.

Acredito q fazendo a arte 3x por semana estaria bom, porém venho pedir aki ajuda pra uma atleta q tenha experiência 

 

[Dougwar 2117]

eu acho pra vc;

 

 

 

 

 

 

 

 Boa leitura

[Sr. Calminho 399]

Você está fazendo aeróbico em jejum, aeróbico depois do treino e ainda quer fazer jiu jitsu?

 

Se a prioridade é musculação (de acordo com vc), como recuperação é algo FINITO, ao meu ver você só vai atrapalhar as coisas adicionando jiu jitsu que é uma atividade bem pesada.

 

Isso que você quer fazer é tipo fazer medicina e direito ao mesmo tempo, mas falar que só direito é tua prioridade (independente da tua prioridade, a medicina vai ferrar teu foco no direito).