Olá pessoal, vim aqui para pedir uma ajuda, treino musculação a 5 meses de segunda a sexta. E durante esses 5 meses ñ tive o resultado esperado. E para maximizar meus ganhos, comprei.

MONSTER PACK - Probiotica

CREATINA - Wallxtreme

MALTO DEXTRINA - Atletica

Queria saber se posso tomar os tres juntos que horas devo tomar quanto tempo antes do treino e pos treino e qual sequencia devo toma los.

tenho 1,74 de altura

peso 64 kls

tenho 35 de braço

E tambem queria saber se Aveia ajuda a aumentar o peso e nos ganhos de massa muscular.

Obrigado

Editado 19/05/2010 às 03:24 05/19, 2010 por DGS

Pesquisar eh bom irmão!

vai na area de suplementação q tem um topico pra cada suplemento!

num vo te chingar num! vc eh novo aqui entum fica esperto po!

só pesquise!

AbraçO!

e com 5 meses dá pra ganhar muita coisa somente com alimentação! se sua dieta eh podre seus ganhos serão podres tmb!

Editado 19/05/2010 às 03:21 05/19, 2010 por SantiagaO

Vlw cara ajudou bastante.

E tbm to pedindo a ajuda de quem esta disposto a dar uma ajudinha pq eu ñ vi topicos falando de como eu poderia combinar os tres suplemento junto com avei sem q me desse algun efeito "colateral" Obrigado.

Dieta mantenho uma boa dieta comendo de tudo muito carboidrato.

Santiago, uma vez uma nutricionista me disse que alguns tem mais facilidade para ganhos musculares e outros muita dificuldade msm mantendo a dieta saudavel. Por isso comprei os suplementos. mas vlws msm assim. ñ quero te criticar cara. abraçoss.

Editado 19/05/2010 às 04:03 05/19, 2010 por DGS