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Exercicios Para Alargar As Costas

Por John Cena
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Gostaria de saber quais os exercicios mais eficazes para salientar o "V" das costas e para preencher a zona das costelas. Se alguém me puder ajudar...

Abraço

Postado

A maneira mais fácil é, nos exercícios com barra, fazer com uma pegada bem aberta.
Como por exemplo: Puxada fixa com mãos em pronação, remada baixa com barra, Remada curvada...

Postado
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