Idade: 29 anos

Peso : 76,4 kg

Altura: 1,80

Objetivo : Perder barriga e ganho de massa muscular

Tempo de treino: 3 meses

Metodos ja utilizados: AB

Olá pessoal, gostaria de saber a opinião de vcs sobre esta nova rotina que meu instrutor passou.

A- PEITO / TRÍCEPS

B- COSTAS / BÍCEPS

C- OMBRO / PERNAS

D- AERÓBICO + ABDOMINAL

Detalhes: Antes eu fazia AB, ou seja um dia treinava PEITO/BÍCEPS/OMBRO no outro COSTAS/TRÍCEPS/PERNA e + 20 minutos de esteira (corrida) no final do treino.

Agora com essa nova rotina, farei 2 dias da semana exclusivamente AERÓBICO (D) (1 hora - corrida/bicicleta) deixando para os outros 3 dias da semana os outros exercícios A-B-C.

Minha dúvida principal é:

Será que não é muito aeróbico já que preciso apenas dar uma "enxugada" e perder um pouco de barriga ????

Não ficará muito distante um exercício do outro, por exemplo, PEITO/TRÌCEPS apenas uma vez por semana, prejudicando o ganho de massa ????

Agradeço a opinião de vcs!!!!

Abraço

Olha teu objetivo cara.

Perder barriga e ganhar massa muscular é só bem no comecinho mesmo,depois fica cada vez mais difícil.

Você tem duas opções:

1- confia no instrutor

2-pesquisa e se tira suas próprias conclusões.

E por favor,leia as regras do fórum.

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